باشگاه رو بیار تو خونه! | ترفند جالب درست کردن دمبل در خانه!

اگر دلتان می خواهد بازوهای عضلانی و قوی داشته باشید، تنها چیزی که نیاز دارید دمبل است. ولی نیاز نیست برای داشتن دمبل به سراغ فروشگاه های ورزشی بروید و هزینه کنید، زیرا شما میتوانید خودتان دمبل خانگی درست کنید! برای ساخت دمبل خانگی فقط کافی است دست به کار شوید و با چند چیز ساده آن را درست کنید. در ادامه این بخش از سبک زندگی به شما روش درست کردن دمبل خانگی رو آموزش میدهیم!

مواد مورد نیاز 

• لوله پی وی سی یا لوله پلیکا به قطر یک اینچ یا ۲.۵ سانتی متر
• دریچه یا کلاهک پی وی سی به قطر یک اینچ یا ۲.۵ سانتی متر (۴ عدد)
• اره یا کاتر برای بریدن لوله پی وی سی (اختیاری)
• رنگ اسپری
• سیمان پی وی سی
• ماسه، خاک یا سنگ ریزه

مرحله اول:

از یک اره یا کاتر لوله پی وی سی استفاده نمایید تا یک تکه لوله پی وی سی را به دو قسمت کنید که طول هر کدام ۱۵ سانتی متر باشد. اگر اره پی وی سی ندارید، می توانید به فروشگاه ابزارفروشی مراجعه کنید. آنها اره هایی دارند که به مشتریان اجازه می دهند لوله های پی وی سی خود را با استفاده از آن در فروشگاه برش دهند.

نکته: برای داشتن وزنه های سنگین تر، شما می توانید لوله ها را بلندتر از ۱۵ سانتی متر برش بزنید

مرحله دوم:

لوله های پلیکا یا پی وی سی و دریچه پی وی سی را با اسپری به رنگ و سبک دلخواه رنگ کنید. آنچه در تصویر می بینید رنگ مشکی مات برای دریچه ها و طلایی مات برای لوله ها است. بگذارید لوله ها و دریچه ها کاملا خشک شوند.

مرحله سوم:

داخل دریچه یا کلاهک پی وی سی را با سیمان پی وی سی بپوشانید و به یک سر لوله متصل کنید. این کار را با یک سر لوله دیگر نیز تکرار کنید. چند دقیقه ای زمان دهید تا چسب خوب خشک شود.

مرحله چهارم:

از یک کاغذ لوله شده یا قیف استفاده کنید تا داخل هر کدام از لوله ها را با شن، ماسه یا خاک پر کنید. شما می توانید از تکه های کوچک سنگ یا سنگ ریزه برای سنگین تر شدن وزنه استفاده کنید.

مرحله پنجم:

با استفاده از سیمان یا چسب پی وی سی، باقی مانده دریچه ها را به سمت دیگر لوله ها متصل کنید.

منبع: روزیاتو