برای عصرونه امروز اسموتی پسته درست کن طعم بهشت میده + طرز تهیه

اسموتی پسته به دلیل ترکیب آن با موز و لبنیات یک منبع غنی از پروتئین است و به ساخت و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند. اسموتی پسته به دلیل ترکیب پسته و لبنیات، دارای مقادیر زیادی از انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین E، ویتامین B6، منیزیم و پتاسیم و مس است که برای سلامت قلب و سیستم ایمنی و سلامت استخوان‌ها بسیار مفید هستند. فیبر موجود در پسته به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و هضم غذا بسیار کمک می‌کند.

مواد لازم جهت تهیه اسموتی پسته برای یک نفر

مواد لازم جهت تهیه اسموتی پسته و موز:

• 1 فنجان پسته خام یا خلال پسته خام
• 1 فنجان شیر (شیر گاو، شیر بادام یا شیر سویا، شیر نارگیل و یا ماست یونانی)
• 1 عدد موز رسیده
• 1 قاشق غذاخوری عسل (و یا دیگر شیرین کننده‌ها مانند شکر یا شیره)
• 1/2 قاشق چایخوری دارچین یا کاکائو
• یخ به میزان لازم

بیشتر بخوانید: موکتل سیب و هلو، نوشیدنی خنک مخصوص روزهای آخر تابستون + طرز تهیه

طرز تهیه اسموتی پسته و موز:

• سعی کنید پسته‌ها را به مدت حداقل 2 ساعت در آب سرد خیس کنید.
• موز را دو ساعت قبل در فریزر قرار دهید.
• پسته‌های خیس خورده را آبکش کنید و با شیر، موز، شیرین کننده که در اینجا عسل می‌باشد و همچنین دارچین یا کاکائو را در مخلوط کن بریزید.
• تا زمانی که کاملا مخلوط و یکدست شوند و غلیظ گردد، ترکیب نمایید.
• اگر از موز یخ زده استفاده می‌کنید نیازی به افزودن یخ اضافه نیست چرا که یخ باعث کاهش غلظت و طعم مواد می‌گردد.
• اسموتی را در لیوان بریزید و بلافاصله سرو کنید می‌توانید قبل از سرو با توجه به سلیقه خود لیوان را تزیین نمایید.

منبع: آقای پسته