این خوراکی ها رو بخور تا گونه های برجسته و صورت پر داشته باشی!

خوراکی های چاق کننده صورت کدام اند؟ در این بخش از زیبایی سایت سبک زندگی می خواهیم به شما خوراکی های چاق کننده صورت را معرفی کنیم. از اونجایی که همه خانم ها دوست دارن گونه های برجسته و صورت پر داشته باشند؛ می توانید از خوراکی های چاق کننده صورت استفاده کنید.

مصرف سیب

سیب یکی از پرخاصیت‌ترین میوه‌های موجود است. اگر از متخصصین بخواهید دو میوه برای چاقی صورت نام ببرند قطعاً یکی از آنها سیب است. سیب حاوی میزان زیادی کلاژن، الاستین و آنتی اکسیدان‌هاست که به صورت یک معجزه چاقی صورت عمل می‌کند. 

بیشتربخوانید: 5 روش طبیعی از بین بردن چربی پوست صورت

جدا از آنکه حتماً باید سیب را به عنوان یکی از بهترین غذاهای چاق کننده صورت و گونه در لیست تغذیه روزانه خود قرار دهید، می‌توانید یک ماسک سیب رنده شده را نیز به مدت 20 دقیقه در روز روی پوستتان قرار دهید تا شادابی آن را چند برابر کند. 

مصرف عسل 

عسل بی شک یکی از پرخاصیت‌ترین مواد غذایی طبیعی در دنیاست. قرار دادن آن در لیست غذاعای چاق کننده سریع صورت تنها یکی از خواص بی‌شمار این ماده‌ی غذایی ست. عسل مرطوب کننده و اب رسان فوق‌‌العاده‌ای ست که ظاهری جوان و شفاف به آن می‌دهد. ماسک عسل و پاپایا می‌تواند یکی از بهترین ماسک‌های طبیعی برای چاقی صورت باشد. 

بهتر است از عسل‌های طبیعی استفاده کنید. عسل‌هایی که طی فراوری قرار می‌گیرند، بعضی مواد و خواص خود را از دست می‌دهند. همچنین توجه داشته باشید که عسل سرشار از قند و یک غذای پرکالری است پس در خوردنش اعتدال را رعایت کنید. عسل را می‌توانید به عنوان یکی از صبحانه های چاق کننده صورت به افراد لاغر پیشنهاد داد. 

مصرف شیر

شیر یکی دیگر از انواع غذاهای چاق کننده صورت است که حتماً باید در لیست خود قرار دهید. درصد چربی و پروتئین بالا این ماده، آن را به گزینه‌ای ایده‌ال برای این کار تبدیل کرده است. از شیر می‌توانید به عنوان یکی از بهترین غذاهای چاق کنند صورت کودک نیز استفاده کنید و در کنارش از خواص جانبی مانند تقویت دندان و استخوان‌ها نیز بهره‌مند شوید. 

اسیدلاکتیک موجود در شیر یک ماده‌ی جوان کننده‌ی پوست صورت است و تولید سلول‌های جدید را تحریک کرده و سلول‌های مرده پوستی را از بین می‌برد. همچنین پروتئین‌های موجود در آن می‌تواند بافت‌های آسیب دیده‌ی پوستی را بهبود ببخشد که منجر به ظاهر جوان‌تر پوست می‌شود. سایر مواد موجود در شیر مانند کلسیم، ریبوفلاوین (ویتامین B12)؛ ویتامین‌های A و D و ... نیز همگی در چاقی صورت موثراند. 

غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان

آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای محافظت از پوست بسیار مفید هستند. یک رژیم غذایی غنی از آنتی-اکسیدان به پر شدن گونه‌ها کمک می‌کند. از جمله میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان زیاد  می‌توان به میوه‌های خشک مثل آلو، کشمش و زرد‌‌آلو، گوجه‌فرنگی‌ها، مرکبات، فلفل دلمه‌ای، توت‌فرنگی، کیوی و کلم-بروکلی و ...اشاره کرد.

غذاهای غنی از مس

غذاهای سرشار از مس مانند قارچ، باعث انعطاف پوست و کاهش خطوط و چین و چروک‌ها و در نتیجه پُرتر به نظر رسیدن صورت می‌شوند. غذاهایی از جمله سیب زمینی‌ها، بادام هندی، دانه‌های آفتابگردان و شکلات تلخ منابع خوبی از مس هستند.

بیشتر بخوانید: آموزش تهیه 3 ماسک ضد چروک خانگی

بهترین خوراکی های چاق کننده صورت کدام است؟

بهترین مواد غذایی برای پر شدن صورت عبارتند از:

مصرف آجیل ، مغزها و دانه‌ها

آجیل و مغزها نیز سرشار از چربی‌های سالم و طبیعی هستند که به چاقی صورت کمک می‌کنند. مغزهایی مانند بادام در صدر این لیست قرار دارند. با توجه به کالری بالای این گروه، باید در خوردنشان اعتدال را رعایت کنید تا دچار افزایش وزن نشوید. وجود ویتامین‌ها و چربی‌های سالم کمک می‌کند که با مصرف این مواد وزن خود را به روش سالمی افزایش دهید. 

مصرف ماهی چرب

ماهی نه تنها یک غذای چاق کننده صورت است بلکه یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که طبیعت به ما عرضه می‌کند. ماهی‌های چرب آب سرد مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی کاد حاوی نسبت کالری بیشتری به چربی‌های سالم نسبت به سایر انواع ماهی‌ها هستند بنابراین حتماً آنها را در لیست خود قرار دهید. همچنین چربی‌ این ماهی‌ها، سلامت پوست را نیز تقویت می‌کند، زیرا پوست برای حفظ جوانی به سلول‌های چربی نیاز دارد.

روغن‌های سالم

روغن‌های گیاهی به عنوان یک داروی گیاهی برای مراقبت از پوست در برابر پیری عمل می‌کنند. روغن‌هایی مثل روغن آفتابگردان یا جوانه گندم منابع خوبی از ویتامین E هستند که برای جوانسازی پوست معجزه می‌کند.  با این حال باید توجه داشت که همه‌ی چربی‌ها مناسب پوست نیستند. از چربی‌های اشباع شده یا ترانس که در فست فودها و بیشتر غذاهای سرخ شده یا مواد غذایی فراوری شده وجود دارند استفاده نکنید زیرا این چربی‌ها باعث ایجاد التهاب می‌شوند.

مصرف زیتون و روغن آن 

زیتون یکی دیگر از منابع چربی سالم است که آن را در لیست غذاهای چاق کننده صورت قرار می‌دهد. علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی که با رادیکال‌های آزاد عاملِ پیری مبارزه می‌کنند، خوردن زیتون سالم به نرم و سلامت پوست نیز کمک می‌کند که ظاهر جوان‌تری به آن می‌دهد. آنتی اکسیدان‌های موجود در زیتون مانند ویتامین E و ویتامین A نیز ویتامین چاق کننده صورت بوده و شادابی بیشتری به آن می‌دهند. ویتامین E از تشکیل رادیکال‌های آزاد که عامل بیماری‌های پوستی نیز جلوگیری کرده و آن را مرطوب نگه می‌دارد. 

کدام زیتون برای چاقی صورت بهتر است؟ روغن زیتون فرابکر دارای خواص مرطوب کننده و مغذی استثنایی برای آبرسانی به پوست صورت و بدن است. محتوای بالای ویتامین A و E و همچنین D و K آن را به محصولی ایده آل برای محافظت (به ویژه در فصول سردتر) و تغذیه حتی حساس‌ترین پوست‌ها تبدیل کرده است.

بیشتر بخوانید: با ماسک نخود سبز پوستت همیشه جوون می مونه

مصرف زرده تخم مرغ

زرده تخم مرغ شامل لوتئین است که می‌تواند رطوبت و لطافت پوست را افزایش دهد و پروتئین که به جوان سازی و سفت شدن پوست کمک می‌کند. تخم مرغ به طور کلی پوست شما را تقویت می‌کند. زرده تخم مرغ برای تقویت درخشندگی پوست عالی است زیرا حاوی اسیدهای چرب بالایی است که اپیدرم را آبرسانی می‌کند بنابراین حتماً آن را در لیست غذاهای چاق کننده صورت خود قرار دهید.

مصرف آووکادو 

یکی دیگر از میو‌ه‌هایی که یک منبع چربی سالم محسوب می‌شود و می‌تواند به چاق و سفت شدن صورت کمک کند، آووکادوست. شما هم می‌توانید آن را بخورید و هم از انواع ماسک آن برای شادابی پوست خود استفاده کنید. این میوه به طور ویژه برای افراد لاغر با پوست خشک و آسیب دیده توصیه می‌شود. اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان‌های موجود در آووکادو به تغذیه، آبرسانی و بازسازی پوست کمک می‌کند و در نتیجه آن را بسیار سالم‌تر نشان می‌دهد.

مصرف کره بادام زمینی 

بسیاری از افرادی که رژیم دارند از خوردن کره بادام زمینی اجتناب می‌کنند زیرا چربی و کالری بالایی دارد. با این حال، این کره از جمله چربی‌هایی سالم است که بیشتر به کاهش وزن و در عین حال حفظ توده‌های عضلانی مانند عضلات صورت کمک می‌کند که منجر به گردی و چاقی در منطقه می‌شود. 

بادام زمینی از بسیاری جهات برای پوست شما مفید است. این کره گزینه‌ی خوبی برای انواع پوست، حتی پوست های حساس یا مستعد آکنه ایجاد می‌کنند. ویتامین‌های E، K و B6 و همچنین چربی های غیراشباع امگا، روی، مس، کلسیم و سلنیوم آن را به یکی از بهترین غذاهای چاق کننده صورت تبدیل کرده است. اگر می‌خواهید پوستی بی‌عیب و نقص و بدون لک داشته باشید، بادام زمینی عالی است. این ماده به دلیل وجود چربی‌های غیراشباع تک غیر اشباع مختلف و رسوراترول به دفع سموم مسئول جوش و تولید بیش از حد روغن کمک می‌کند.