روتین پوستی | ترتیب انجام روتین پوستی
صفر تا صد روتین پوستی که هر خانمی باید بلد باشه!
روتین پوستی شامل راهکارهایی برای مراقبت از پوست است که شامل مراحلی می‌شود که به طور منظم باید انجام شوند. هر فرد باید با در نظر گرفتن نوع پوست خود، یک روتین پوستی مناسب برای خود در نظر گیرد. ترتیب صحیح مراحل روتین مراقبت از پوست میتواند برای بسیاری از افراد گیج‌کننده باشد. در ادامه با ترتیب صحیح روتین پوستی همراه ما باشید.
مراحل روتین پوستی در روز
مرحله به مرحله پیش بروید:
1. شستن پوست صورت
اولین گام در روتین مراقبت از پوست، شستشو و پاکسازی پوست است. شستشوی پوست همه آلودگی‌ها، ناخالصی‌ها و چربی‌های اضافی را از روی پوست پاک کرده و از مسدود شدن منافذ پوست ممانعت به عمل می‌آورد.
اگر پوست شما خیلی خشک و حساس است، سعی کنید صبح ها فقط با آب آن را بشویید و شب ها از یک شوینده مخصوص پوست خسک استفاده کنید.
شوینده مناسب برای هر نوع پوست را در جدول زیر برایتان شرح داده‌ایم:
| نوع پوست | نوع شوینده یا پاک کننده | ترکیبات موثر |
|---|---|---|
| پوست چرب | شوینده فومی | نیاسینامید و اسید سالیسیلیک |
| پوست مستعد آکنه | شوینده فومی بسیار ملایم | اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد |
| پوست خشک | لوسیون یا شوینده با بافت کرمی | سرامیدها، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و روغن‌های گیاهی |
| پوست حساس | میسلار واتر | شامل ترکیبات فوق العاده ملایم |
2. استفاده از تونر
تونرها محصولات مایعی هستند که قبل از استفاده از درمان‌های پوستی مثل سرم‌ها و مرطوب کننده‌ها باید مورد استفاده قرار گیرند. از تونر باید بعد از شوینده استفاده کنید تا بقایای ناخالصی‌ها و آرایش را از روی چهره شما پاک کند. تونر به متعادل کردن pH پوست کمک کرده و حتی این قابلیت را دارد که منافذ بیش از حد باز شده پوست را ببندد. به جدول زیر دقت کنید تا متوجه شوید با داشتن هر نوع پوست، چه تونری برای شما مناسب است:
| نوع پوست | تونر مناسب |
|---|---|
| پوست مستعد آکنه | تونر حاوی اسیدهای هیدروکسی مثل اسید سالیسیلیک و اسید لاکتیک |
| پوست خشک و حساس | تونر آبرسان بدون الکل حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک |
| پوست مختلط | تونرهای آبرسان حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C و E |
| پوست چرب | تونر حاوی مقادیر مناسب الکل و مواد قابض |
3. استفاده از سرم‌های پوستی
سرم پوستی با توجه به مشکلات پوست شما میتواند هم نقش درمانی و هم نقش محافظتی داشته باشد. باید از سرمی استفاده کنید که مخصوص استفاده در روز فرموله شده باشد. مثلا می‌توانید از سرم ویتامین C به منظور کاهش لک‌های تیره روی پوست کمک بگیرید. ویتامین سی خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به دلیل مبارزه با رادیکال‌های آزاد به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
علاوه بر این سرم‌های آنتی اکسیدانی ضد پیری هستند و به رفع چین و چروک‌های روی صورت کمک می‌کنند. سرم‌های دیگری هم هستند که می‌توانید از آنها در روتین پوستی بهره بگیرید. مثل:
- سرم هیالورونیک اسید: رطوبت را به داخل پوست جذب کرده و از خشکی و کدری پوست پیشگیری می‌کند.
- نیاسینامید: نوعی ویتامین ب۳ است که رنگ پوست را روشن و یکدست کرده، کلاژن سازی را افزایش می‌دهد و التهاب را تسکین می‌بخشد.
- رتینوئیدها: تولید کلاژن را افزایش داده و از چین و چروک پیشگیری می‌کند. بهتر است شب‌ها مورد استفاده قرار گیرد.
- پپتیدها: ساخته شده از اسیدهای آمینه هستند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهند.
4. کرم دور چشم
کرم‌های دور چشم به طور اختصاصی برای پوست ظریف اطراف چشم فرموله شده‌اند و روزانه ۲ بار صبح و شب باید مورد استفاده قرار گیرند. پوست دور چشم زودتر از پوست دیگر نواحی صورت آثار افزایش سن و پیری را بروز می‌دهد. کرم دور چشم میتواند ضد چروک، ضد پف و ضد تیرگی باشد.
اگر به دنبال کرم دور چشم برای از بین بردن سیاهی زیر چشم هستید، از کرمی استفاده کنید که حاوی نیاسینامید و ویتامین سی باشد. چنانچه از پف زیر چشم رنج می‌برید، کرمی بزنید که حاوی ویتامین K و کافئین باشد. برای از بین بردن چین و چروک اطراف چشم، کرم دور چشمی بزنید که حاوی مقادیر مناسب رتینول باشد. بهتر است استفاده از کرم دور چشم از دهه 20 زندگی آغاز شود.
5. کرم مرطوب کننده
با داشتن هر نوع پوست باید در روتین پوستی خود از کرم مرطوب کننده استفاده نمایید. کرم مرطوب کننده پوست شما را نرم و هیدراته نگه داشته و به تقویت سلامت پوست کمک می‌کند.
6. کرم ضد آفتاب
با داشتن هر نوع پوست در هر سنی که هستید باید در روتین پوستی خود از کرم ضد آفتاب بهره بگیرید. یکی از عوامل موثر در پیری زودرس پوست بدون شک اشعه مضر نور خورشید است. کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت کرده و از آفتاب سوختگی، ایجاد لک و افزایش چین و چروک ممانعت به عمل می‌آورد.
از ضد آفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل 30 باشد. ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب خود را بزنید تا موثر واقع شود. دقت کنید که در روتین پوستی استفاده از ضد آفتاب آخرین مرحله است. ضد آفتاب‌ها ۲ نوع هستند: فیزیکی و شیمیایی.
مراحل روتین پوستی در شب
در شب روتین پوستی خود را باید تغییر دهید. در زمان خواب، پوست شروع به بازسازی و ترمیم خود می‌کند؛ پس زمان خوبی است که قبل از خواب مواد مغذی را به پوست خود برسانید. در روتین پوستی شب همچنان ۳ مرحله وجود دارد:
1. شستشوی پوست با شوینده مناسب
ابتدا آرایش و آلودگی‌های پوست را با یک پاک کننده مناسب پاک کنید. مثلا می‌توانید از شیر پاک کن استفاده نمایید. سپس با یک شوینده که مناسب با نوع پوست شما باشد و در مورد چگونگی انتخاب آن برای شما شرح دادیم، پوست خود را بشویید. دقت کنید که جهت شستشو نباید از آب داغ استفاده کنید.
2. تمیز کردن پوست با تونر
به همان روشی که در صبح از تونر استفاده کردید، در شب هم استفاده نمایید تا کلیه ناخالصی‌ها از سطح پوست پاک شود، PH پوست متعادل شود و پوست برای استفاده از محصولات درمانی آماده باشد.
3. استفاده از سرم‌های پوستی و دیگر درمان‌ها
شب زمان مناسبی برای استفاده از محصولاتی است که سلول‌های مرده پوست را از بین برده و به تحریک گردش سلولی کمک می‌کنند. مثلا می‌توانید از آلفا هیدروکسی اسید یا رتینول استفاده نمایید تا به روشن شدن بافت پوست کمک شود و منافذ باز پوست به حداقل برسند.
4. کرم دور چشم
بعد از استفاده از سرم‌های پوستی از کرم دور چشم برای پوست ظریف و حساس اطراف چشم خود بهره بگیرید. با انگشت حلقه و با حرکات ملایم ضربتی کرم دور چشم را به پوست دو چشم خود بزنید تا از چین و چروک، سیاهی و پف ممانعت به عمل آید.
5. استفاده از کرم شب یا مرطوب کننده
مرطوب نگه داشتن پوست در شب اهمیت بالایی دارد. می‌توانید از همان مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که در روز آن را به کار برده بودید. اما معمولا برای شب استفاده از مرطوب کننده‌های غنی‌تر توصیه می‌شود. به همین دلیل می‌توانید در روتین پوستی خود از کرم شب بهره بگیرید. کرم‌های شب حاوی ترکیبات فعالی هستند که علاوه بر رطوبت‌رسانی به تقویت سلامت پوست نیز کمک می‌کنند.
6. استفاده از روغن صورت در صورت احساس خشکی
در روتین پوستی این مرحله ضروری نیست اما اگر همچنان احساس خشکی می‌کنید، از روغن صورت استفاده کنید تا به حفظ رطوبت پوست شما در شب کمک شود.
منبع: مثبت سبز