معجزه خوردن شیر زردچوبه قبل از خواب! + طرز تهیه
شیر زردچوبه یک نوشیدنی هندی است که به دلیل رنگی که زردچوبه هنگام مخلوط کردن با شیر به این نوشیدنی می دهد، به آن شیر طلایی نیز می گویند که تاثیرات شگفت انگیزی بر بدن دارد. قبل خواب نوشیدنی شیر زردچوبه رو بخورید و در کمترین زمان معجزه اش را ببینید. در ادامه با فواید نوشیدن شیر زردچوبه قبل از خواب و طرز تهیه آن همراه ما باشید.
فواید نوشیدن شیر زردچوبه قبل از خواب
1. ضد عفونی کردن کبد
در مطالب قبلی سلامت نمناک گفتیم که زردچوبه فواید اثبات شده ای برای کبد دارد و می تواند به عنوان یک پاک کننده برای آن استفاده شود که اسیدهای چرب را نیز دفع می کند و به همین دلیل است که شیر زردچوبه می تواند مواد غذایی و شیمیایی را با میزان مناسب در بدن توزیع کند و هیچ ماده اضافه دیگری برای عملکرد خوب کبد را در این مورد نیاز نخواهید داشت و همین امر باعث پاکسازی بدن می شود .
2. از بین بردن التهابات بدن
به اجزای اصلی تشکیل دهنده زرد چوبه، کورکامین می گویند که تحقیقات نشان داده است این ماده خواص ضد ورم و التهاب دارد و می تواند در وضعیت هایی مثل درد شدید به فرد کمک کند و بعد از نوشیدن یک لیوان شیر طلایی، کورکامین موجود در آن باعث مسدود شدن راه آنزیم هایی می شود که عامل التهاب هستند و در نهایت ورم بدن کاهش پیدا می کند.
3. عملکرد بهتر بدن در مقابله با باکتری ها
این ترکیب به نوعی خواص آنتی بیوتیک را دارد و مطالعات نشان می دهد که زردچوبه خواص آنتی بیوتیک را دارد و با باکتری، ویروس و قارچ مبارزه می کند و به راحتی قادر به درمان سرماخوردگی و گلودرد است.
4. مجهز کردن بدن برای مبارزه با سرطان
زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی است و تحقیقات نشان می دهد که زردچوبه می تواند فشار اکسیداتیو را کاهش دهد و باعث تولید رادیکال ها در بدن می شود و می تواند بیماری های مزمن مثل سرطان را به وجود بیاورد اما این مواد نه تنها از سرطان جلوگیری می کند، بلکه با آن مبارزه هم می کند.
مطالعات نشان می دهد که وقتی شما زردچوبه مصرف می کنید، می توانید سلول های سرطانی را از بین ببرید که جلوگیری رشد هورمون ها کمک می کند.
5. تقویت و بهبود سلامت قلب
زردچوبه آزادسازی سیتوکسینها را در بدن مهار می کند. سیتوکسین ها موادی هستند که به التهابات و بیماری های قلبی عروقی مربوط می شوند و اگر هر شب شیر زردچوبه مصرف کنید، می توانید خطر مشکلات و بیماری های قلبی را به حداقل برسانید.
6. شروع کاهش چربی در بدن
زردچوبه نه تنها متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه به هضم سریع تر مواد غذایی کمک می کند و شیر زردچوبه فواید زیادی برای کاهش وزن دارد و مطالعات اخیر نشان می دهد، زمانی که شما این ترکیب را به طور منظم مصرف می کنید، می تواند از افزایش چربی در بدن جلوگیری کنید و با این کار سرعت هضم نیز افزایش می یابد.
7. سلامت و افزایش هوشیاری مغز
با مصرف این ترکیب، سطح BDNF افزایش پیدا می کند و این ماده در اتصالات نورونی مغز وجود دارد و خطر بیماری های مغزی مثل آلزایمر را کاهش می دهد..
8. بهبود عملکرد دستگاه ایمنی
وجود کورکامین در زردچوبه، مواد شیمیایی مثل سلول های T، سلول های B و سلول های کشنده طبیعی را فعال می کند و سیستم ایمنی نیز قدرت بیشتری در برابر حمله ها خواهد داشت.
9. قوی شدن استخوان ها
زردچوبه تا 50 درصد از ضعف استخوان جلوگیری می کند و همچنین سرشار از کلسیم و ویتامین D است که با یک قاشق چایخوری زردچوبه یک ترکیب بسیار مفید برای استخوان ها خواهید داشت .
طرز تهیه شیر زردچوبه
مواد لازم:
- یک قاشق چای خوری روغن نارگیل ارگانیک
- یک چهارم قاشق چای خوری خمیر زردچوبه
- یک فنجان شیر بادام (یا شیر با هر طعمی که دوست دارید)
- مقداری عسل ( برای افزودن طعم و مزه)
طرز تهیه :
همه مواد به جز عسل را در یک قابلمه بریزید و روی شعله متوسط قرار دهید و اجازه ندهید که مواد به جوش آید ، سپس عسل را به آن بیفزایید و اجازه دهید تا مخلوط خنک شود و سپس آن را بنوشید.
منبع:نمناک