خواص خوشمزه ترین میوه نوبرانه بهار؛ چاقاله بادام!

چاقاله بادام میوه نوبر محبوب فصل بهار است، یک میوه سبز خوش‌ رنگ که یا عاشقش می‌ شوید و یا متنفر! فارغ از دوست داشتن یا نداشتن طعم این سبز دلنشین، چاقاله بادام سرشار از فواید بی‌ نظیر برای سلامت و زیبایی پوست، مو و سلامت کلی بدن است. در ادامه این بخش از سبک زندگی شما را با خواص چاقاله بادام آشنا می کنیم!

خواص چاقاله بادام

منابع پروتئین

 چاقاله بادام یک منبع عالی از پروتئین است. پروتئین لازم برای ساخت بافت های بدن، مانند ماهیچه ها، پوست و مو را فراهم می کند.

منابع ویتامین و مواد معدنی

بادام حاوی ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین E، ویتامین B، منیزیم، منگنز و مس است. این مواد معدنی برای سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و عملکرد عصبی بسیار حیاتی هستند.

بیشتر بخوانید: هزاران خواص کلم بروکلی، از لاغری تا پوست صاف و روشن!

مواد آنتی‌ اکسیدانی

بادام حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند در مقابله با استرس اکسیداتیو و پیری زودرس کمک کند.

کاهنده خطر بیماری‌های قلبی

مصرف منظم آن می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سلامت قلبی را افزایش دهد.

پشتیبانی از کنترل وزن

 این مغزها اغلب به عنوان یک منبع چربی سالم شناخته می‌شوند که می‌تواند در کنترل وزن کمک کند. این احساس سیری و رضایت از غذا را افزایش می‌دهند و باعث می‌شود کمتر غذا مصرف شود.

بیشتر بخوانید: خواص کرفس از تقویت حافظه تا لاغری!

بالا بردن قدرت تمرکز و حافظه

مواد مغذی موجود در آن، بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2

 برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف چاقاله بادام می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثر باشد.

حمایت از سلامت استخوان

 مواد معدنی موجود در آن مانند کلسیم، منیزیم و فسفر، به حفظ سلامت استخوان کمک می‌کنند.

منبع: بانو زی