رژیم داری و نوشابه رژیمی میخوری؟! + عوارض نوشابه های رژیمی

 نوشابه‌ رژیمی با اینکه فاقد کالری است اما در آن از شیرین کننده‌ های مصنوعی استفاده می‌ شود که عوارض و مضرات زیادی دارد که در این مطلب از سبک زندگی قصد داریم مضرات نوشابه رژیمی رو بهتون بگیم. نوشابه رژیمی از مخلوط آب گازدار، شیرین کننده مصنوعی، رنگ‌ ها، طعم دهنده‌ ها و سایر مواد افزودنی تهیه می‌ شود که عوارض زیادی دارند. در ادامه از بدترین عوارض نوشابه رژیمی رو بررسی می کنیم.

عوارض و مضرات نوشابه های رژیمی

استفاده از نوشابه می تواند موجب بروز آسیب های پوستی شود

ممکن است چرب نباشد اما نوشابه رژیمی برای پوست فاجعه است. باعث ایجاد قند خون و نوسانات هورمونی و آسیب های پوستی ناشی از التهاب می شود. علاوه بر این، می تواند پوست را خشک کند

مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی به احتمال زیاد افسرده خواهند شد

بررسی افراد بالغ نشان داد ارتباطی بین نوشابه و افسردگی وجود دارد. این مطالعه نشان داد مصرف نوشابه های رژیمی با افزایش شانس ابتلا به افسردگی همراه بوده است. مصرف کنندگان نوشابه به طور کلی 30 درصد احتمال افسردگی بیشتری دارند.

مصرف کنندگان نوشابه ها تراکم استخوان پایینی دارند

نوشیدن نوشابه به استخوان آسیب می رساند . در مطالعه ای که در سال 2006 انجام شد، زنانی که نوشابه می نوشند تراکم استخوان پایین تری دارند. تراکم استخوان پایین منجر به پوکی استخوان می شود

نوشابه های رژیمی احوال را آشفته می کنند:

نوشابه های رژیمی باعث می شود که قند خون در نوسان باشد - بدن فکر می کند که مقداری شکر فرو برده اما اینطور نیست. در برخی موارد، سطح گلوکز خون تحت تاثیر قرار می گیرد. می تواند باعث عصبانیت، کج خلقی شود.

نوشیدن نوشابه های رژیمی ریسک سندروم متابولیک و دیابت را افزایش می دهد :

اختلال متابولیسم می تواند باعث دیابت، مشکلات قلبی، نوسانات وزن و حتی مرگ شود. گفته می شود که استفاده از نوشابه های رژیمی خطر اختلال مرگبار را تا 30 درصد افزایش می دهد. این حتی از آن هم بیشتر است که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار گیرد.برخی نوشابه های مصنوعی باعث برهم زدن واکنش انسولین می شوند

نوشیدن نوشابه رژیمی تمرکز را دشوار می کند :

نوشابه های رژیمی باعث افت قند خون و خشکی می شود به همین خاطر نمی توانید به خوبی تمرکز کنید

نوشابه های رژیمی ریسک فشارخون را افزایش می دهد :

افرادی که نوشابه می نوشند نسبت به آنهایی که این عادت را ندارند بیشتر در خطر ابتلا به فشارخون هستند

منبع: نمناک