معمولا بهتر است که آبغوره را به عنوان چاشنی در کنار مواد غذایی استفاده کنید. و البته اگر خواستید آبغوره را به تنهایی استفاده کنید هیچگاه به مقدار زیاد نباشد و همانند سرکه سیب یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب بزرگ قبل از خواب می‌تواند کمک کننده باشد.

تاثیر آبغوره در لاغری :

(بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری)

آبغوره که از آب انگور نارس تهیه می‌شود، دارای خواص فیتوشیمیایی است که ممکن است در کاهش وزن مفید باشد. بر اساس یک مقاله منتشر شده، آبغوره می‌تواند بر روی پروفایل لیپیدی سرم، فشار خون، نشانگرهای التهابی، عملکرد اندوتلیال، اکسیداسیون، کنترل قند خون و تشکیل رگ‌های چربی تأثیر بگذارد.

بیشتر بخوانید: هرگز آبغوره و آبلیمو رو تو بطری پلاستیکی نریز!! + مضرات

همچنین، گزارش شده است که آبغوره می‌تواند به کاهش چربی خون و حمایت از سلامت کبد کمک کند.

با این حال، مهم است توجه داشته باشید که این اطلاعات بر اساس مطالعات محدودی است و برای اطمینان از تأثیر آبغوره بر لاغری، نیاز به تحقیقات بیشتری است.

بنابر این باز هم مانند خیلی از مواد غذایی هیچ گاه به تنهایی باعث لاغری شما نمیشوند ،اما قطعا در روند کاهش وزن موثر است.

بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری ؟

معمولا بهتر است که آبغوره را به عنوان چاشنی در کنار مواد غذایی استفاده کنید. و البته اگر خواستید آن را به تنهایی استفاده کنید هیچگاه به مقدار زیاد نباشد و همانند سرکه سیب یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب بزرگ قبل از خواب می‌تواند کمک کننده باشد.

بنابراین به عنوان بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری می‌توان قبل از خواب را پیشنهاد داد که می‌توانید یک قاشق غذاخوری داخل یک لیوان آب بریزید و آن را مصرف کنید.

تفاوت آبغوره با سرکه سیب ؟

آبغوره و سرکه سیب هر دو به دلیل خاصیت اسیدیته‌ای که دارند، می‌توانند در آشپزی و برخی موارد درمانی مورد استفاده قرار گیرند. با این حال، تفاوت‌هایی از لحاظ خواص بین آن‌ها وجود دارد:

بیشتر بخوانید: 12 خواص آبغوره برای لاغری، کبد چرب، دیابت، قلب و پوست

سرکه سیب :

• دارای خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی است.
• می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند.
• به عنوان یک ماده طبیعی برای درمان انواع بیماری‌ها مانند دیابت نوع ۲ و کبد چرب استفاده می‌شود.
• طبع سرکه سیب سرد و خشک است و برای افراد با مزاج گرم مفید می‌باشد.

آبغوره :

• آبغوره، که از آب انگور ترش تهیه می‌شود، معمولاً خواص مشابهی با سرکه دارد اما به صورت گسترده‌ای مانند سرکه سیب مورد مطالعه قرار نگرفته است.
• اغلب به عنوان چاشنی در غذاها استفاده می‌شود و می‌تواند به هضم غذا کمک کند.
• ممکن است خواص آنتی اکسیدانی داشته باشد و به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
• به طور کلی، هر دو ماده می‌توانند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرند، اما مهم است که مصرف آن‌ها را با توجه به شرایط سلامتی و مزاج خود تنظیم کنید.

چه افرادی نباید از آبغوره استفاده کنند :

افراد زیر باید از مصرف آبغوره اجتناب کنند:

• افرادی که کم خونی دارند.
• کسانی که به زخم معده یا افزایش اسید معده مبتلا هستند.
• مصرف آبغوره در دوران بارداری به دلیل خاصیت ادرار آور بودن می‌تواند خطرناک باشد.
• افرادی که طبع سرد دارند یا به ضعف اعصاب مبتلا هستند.
• افرادی که مشکلات معده دارند، مانند اسید بالای معده یا زخم معده.
• مصرف بیش از حد آبغوره می‌تواند برای افرادی که شش‌های ناراحتی دارند و از کبد سرد رنج می‌برند، مضر باشد.

بیشتر بخوانید: معجزه مصرف آبغوره برای پوست و سلامت بدن + توضیحات

توصیه می‌کنیم قبل از مصرف آبغوره، به ویژه اگر شرایط خاص پزشکی دارید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

در کل شما می‌توانید از آبغوره برای لاغری خود استفاده کنید و البته از آن کمک بگیرید اما نمی‌توانید با آن لاغر شوید و همچنین در این زمینه مخصوصاً آبغوره و البته بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری تحقیقاتی انجام نشده است.

و در این مقاله ما بر اساس خاصیت‌هایی که آبغوره دارد بهترین زمان را بررسی می‌کنیم و تحقیقاتی به صورت طولانی بر روی انسان انجام نشده و از این دست محدود هستند.

اما دقت داشته باشید که بر اساس علم مدرن امروزه و تحقیقات بیولوژیکی هدف برای سلامتی و داشتن تناسب اندام تنظیم هورمون‌های بدن است ،که ما در آکادمی مسترژیم روی این موضوع کار می‌کنیم.

بنابراین به عنوان بهترین زمان مصرف آبغوره برای لاغری می‌توان قبل از خواب را پیشنهاد داد که می‌توانید یک قاشق غذاخوری داخل یک لیوان آب بریزید و آن را مصرف کنید.

منبع: مستر رژیم