به هیچ عنوان این میوه ها رو ناشتا نخورید!!

مضرات خوردن میوه با معده خالی رو می دونید؟ خوردن میوه ها برای تامین آب بدن مفیده، اما یک سری محدودیت زمانی برای مصرف آن وجود دارد که ما در این مطلب از سبک زندگی قصد داریم مضرات خوردن میوه با معده ی خالی و خوراکی هایی که خوردن آن ها ناشتا ممنوع است رو به شما معرفی کنیم. در ادامه مضرات خوردن میوه با معده ی خالی رو به شما میگیم.

پرتقال

پرتقال یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌هایی است که در سراسر کشور طرفداران خاص خود را دارد و بهترین و مطلوب‌ترین نوع آن در شمال کشور است که به علت آب و هوای خوب می‌روید، به همین علت ممکن است برخی افراد برای کاهش وزن یا از روی عادت به مصرف این میوه اقدام کنند، اما باید دانست که مصرف پرتقال به خصوص با معده خالی باعث افزایش اسید معده شده و بر غشای مخاطی معده اثر بدی مانند ناراحتی‌های سیستم گوارشی، حالت تهوع و ... خواهد گذاشت، به همین علت به هیچ عنوان به صورت ناشتا از پرتقال استفاده نکنید و سلامت خود را به خطر نیندازید.

بیشتر بخوانید: صبح ناشتا اینها رو بخور مریض نمیشی!

گلابی

فیبر خام موجود در گلابی در صورن ناشتا مصرف کردن، ممکن است به مخاط ظریف موجود در معده آسیب بزند و باعث اختلال در سیستم دستگاه گوارش شود. زمان مشخصی برای خوردن این میوه وجود ندارد، اما بهترین گزینه این است که همانطور که گفتیم به هیچ عنوان با معده خالی مصرف نشود.

موز

جالب است بدانید مصرف موز به صورت ناشتا باعث افزایش ناگهانی منیزیم می‌شود و می‌تواند با برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم در بدن در سیستم قلبی_ عروقی اختلال ایجاد کند. 

خیار

شاید بار‌ها شنیده ایم که مصرف سبزیجات و میوه جات تازه برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری هستند، اما این نکته را هم باید دانست که آمینو اسید موجود در سبزیجات به خصوص خیار وقتی با معده خالی مصرف شوند، همانند سایر میوه جات دیگر روی معده تاثیر منفی گذاشته و باعث نفخ معده، سوزش سر دل، درد در نواحی شکمی خواهند شد.

گوجه فرنگی

از آن جایی که گوجه فرنگی حاوی مقدار زیادی اسید است، در صورتی ناشتا مصرف کردن با اسید معده واکنش‌های شیمیایی انجام می‌دهد و ممکن است شانس ابتلا به زخم معده را در افراد افزایش دهد.

سبزیجات خام

برخی افراد خصوصا گیاه خواران معتقدند در هر ساعت از شبانه روز می توانند از سالادها و سبزیجات خام مصرف کنند. اما سبزیجات با وجود سالم بودن نباید با معده خالی مصرف شوند زیرا ممکن است عوارض متعددی برای سلامت دستگاه گوارش داشته باشند.
خوردن سبزیجات خام با معده خالی ممکن است در برخی افراد باعث ایجاد تحریک شود و حتی می توان منجر به تولید گاز اضافی معده، نفخ و درد شکم شود. سبزیجات خام سرشار از فیبر نامحلول هستند که باعث سنگینی معده می شوند بنابر این باید از مصرف آنها با معده خالی خودداری کنید. این مسئله خصوصا برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند و در هضم غذا مشکل دارند، از اهمیت زیادی برخوردار است.

فلفل

خوردن فلفل و سایر خوراکی های تند با معده خالی می توان باعث تحریک روده شود و  با ایجاد واکنش های اسیدی باعث بوجود آمدن مشکلات بسیار زیادی از جمله سوزش معده، زخم معده و ریفلاکس معده شود. فلفل ها دارای طبیعت تند هستند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند.

منبع: بهار نیوز