با این سه گیاه کم آبی بدنتو جبران کن ! + علائم کم آبی بدن

کم آبی یا خشکی بدن به معنی کاهش نسبی آب در سیستم بدن است.کم آبی در بدن دلایل مختفی دارد و برای برطرف کردن این معضل روشهای مختلفی وجود دارد. آب بیش از دو سوم بدن یک انسان سالم را تشکیل می‌دهد. آب به سلامت مفاصل و چشم‌ها، هضم غذا، دفع مواد زائد و سموم، سلامت پوست و غیره کمک می‌کند و در عملکرد درست تمام اندام‌های بدن نقش اساسی ایفا می‌کند. به همین خاطر درصورتی‌که بدنتان آب کافی ندارد، باید دنبال روش‌هایی برای درمان کم آبی بدن باشید.

برای تشخیص کم آبی بدن نیاز است با متخصص داخلی یا دکتر عمومی مشورت کنید.

علائم کم آبی بدن :

1_ پوست خشک، نشانه ی کم آبی بدن است.

2_خشکی دهان، وقتی نمی توانیم غذایی را بخوریم.

3_بوی بد دهان نشانه کم آبی بدن است.

4_سوزش چشم، نتیجه کمبود آب بدن است.

5_کاهش تعریق را جدی بگیرید.

6_مغز توسط یک پوشش مایع مراقبت می شود.

7_کمبود آب، تنظیم فشار خون را بهم می زند.

8_ضعف در انجام فعالیت های روزانه، نشانه کمبود آب است.

9_تعداد دفعات ادرار کردن کاهش می یابد.

10_افزایش مصرف مواد قندی، کاهش آب بدن را به دنبال دارد.

11_یبوست، نشانه ی کاهش شدید میزان آب بدن.

12_گرفتگی عضلات، آب به ماهیچه ها نمی رسد.

درمان کم آبی بدن چیست؟

کم آبی بدن ممکن است به دلایل گوناگونی اتفاق بیفتد و می‌تواند هر انسانی را تحت تاثیر قرار دهد. اما علائم کم آبی بدن در بزرگسالان و کودکان به‌راحتی قابل‌کنترل، درمان و پیشگیری است پس نیازی به نگرانی نیست. اگر حس کردید بدنتان کم آب شده است، یکی از روش‌های درمانی موثر درمان کم آبی با طب سنتی است.

درمان کم آبی بدن با طب سنتی

بابونه

این گیاه به‌عنوان یک عامل آبرسان و همچنین یک گیاه ضددرد و استرس شناخته می‌شود.
دم‌نوش بابونه یک نوشیدنی بدون کافئین است که با جایگزینی مایعات ازدست‌رفته، کمک می‌کند هیدراته بمانید.
حدود دو تا سه گل بابونه خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه خیس بخورد. سپس آن را از صافی رد کنید و روزانه ۲-۳ فنجان میل کنید.

شیرین بیان

این گیاه محبوب به خنک کردن دمای بدن کمک می‌کند و از گرمازدگی، کم آبی بدن و خستگی جلوگیری می‌کند.
می‌توانید ریشه‌های این گیاه را در آب داغ بخیسانید و سپس آب حاصل را مصرف کنید.

مارچوبه

این گیاه به بدن در حفظ مایعات کمک می‌کند و در نتیجه مانع از کم آبی بدن می‌شود.
مارچوبه غنی از فیبر است که به جذب آب در بدن کمک می‌کند. همچنین در فصول گرم‌تر، بدن را خنک نگه می‌دارد.
می‌توانید از مارچوبه در سالادها و سبزیجات مختلف استفاده کنید یا آن را به شکل چای، مکمل و غیره مصرف کنید.

منبع: دکتر تو