شیر دوست نداری این میوه رو بخور | میوه ای که به اندازه شیر کلسیم داره!

گیلاس تازه 13 میلی گرم کلسیم و گیلاس خشک شده 38 میلی گرم کلسیم دارد. گیلاس نه تنها دارای کلسیم می باشد بلکه حاوی مواد مغذی و فیبر و کالری پایین است و فواید زیادی به بدن تان می رساند.  با ما همراه باشید تا با فواید گیلاس آشنا شوید.

فواید گیلاس

1. گیلاس دارای طبع سرد و تر است.
2. گیلاس مسکن اعصاب می باشد و اعصاب را تسکین می بخشد.
3. گیلاس سموم بدن را بر طرف کرده و خون را تصفیه می کند.
4. این میوه ملین است و معده را تمیز می ‏کند.
5. گیلاس دارای چربی اشباع شده اندک بوده و کلسترول ندارد.
6. گیلاس برای چشم فوق‌العاده مفید است.
7. گیلاس به دلیل داشتن پوتاس میوه ای ادرار آور است.
8. ترکیبات موجود در گیلاس تعدیل کننده پ هاش خون است.
9. گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بوده، از این رو روند پیری را به تأخیر می‌اندازد.
10. گیلاس سوخت ساز بدن را افزایش داده و به هضم غذا کمک می‌کند.
11. دم کرده گیلاس برای درمان برونشیت مفید است.
12. گواتر مزمن با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می‏ شود.
13. گیلاس برای میگرن مفید است، هنگامی که درد میگرن شروع می‌شود، گیلاس را له کنید و روی پیشانی خود بگذارید.
14. رژیم گیلاس برای کسانی که سنگ کلیه و یا سنگ صفرا و یا مثانه دارند نیز بسیار مفید و مؤثر است.
15. گیلاس سرشار از منیزیم و پتاسیم است و برای کارکرد منظم قلب بسیار مفید است.
16. گیلاس ضدآرتروز است و درمان مناسبی برای آرتریت، رماتیسم، واریس و دردهای مفصلی است.
17. مصرف گیلاس سطح اسید اوریک خون را تنظیم کرده و موجب کاهش درد و جلوگیری از عود در بیماران مبتلا به نقرس می‌شود.
18. مصرف گیلاس برای کاهش وزن مفید است.
19. مصرف گیلاس به دلیل مقدار کم نشاسته و قند لوولوز در حد مناسب به مبتلایان به دیابت توصیه می ‏شود.

بیشتر بخوانید: خوردن کرم گیلاس چه خطری داره؟

نکات مهم در مصرف گیلاس

• برای جلوگیری از پرخوری گیلاس را باید قبل از غذا خورد.
• خوردن گیلاس بعد از غذا باعث ایجاد جرم معده می‌گردد و نفخ هم می‌آورد.
• افرادی که پس از مصرف میوه ها دچار نفخ می شوند، می توانند آب میوه را بگیرند و فیبر آن را نخورند.
• مصرف گیلاس در شیردهی ممکن است موجب دل درد و نفخ شیرخوار شود.

منبع: نمناک