معجون شیر خرما؛ نوشیدنی روزهای سرد زمستون! + طرز تهیه

 معجون شیر خرما سرشار از پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی است و بافتی غنی و فیبری شگفت‌ انگیز از تکه‌ های خرما دارد که آن را به یک نوشیدنی با طعم باورنکردنی تبدیل می‌ کند. معجون شیر خرما سیستم ایمنی بدن شما رو در هوای سرد بالا می برد و بدن شما رو مقاوم می کند. در این مطلب از سبک زندگی با خواص معجون شیر خرما و طرز تهیه آن همراه ما باشید.

خواص معجون شیر خرما

1. منبع غنی کلسیم

همه می‌دانیم شیر بهترین منبع برای کلسیم در میان خانواده بزرگ لبنیات است؛ از این رو، مصرف شیر یکی از بهترین‌ راه‌ ها برای کنترل سطح کلسیم در بدن به شمار می‌رود. به همین ترتیب، خرما نیز حاوی کلسیم و منیزیم است و این دو به صورت هم‌زمان به بهبود وضعیت سلامت بدن کمک می‌کنند.

2. افزایش انرژی

با مصرف شیر و خرما می‌توانید به سرعت سطح انرژی بدن‌ خود را افزایش دهید؛ بنابراین مصرف ترکیب شیر و خرما یکی از بهترین راه‌ ها برای پیشگیری از بیماری و حفظ سلامتی است. کالری‌ های موجود در این ترکیب به بازیابی سریع انرژی کمک می‌کنند.

3. افزایش وزن و چاقی

کدام رژیم چاقی آسان تر از شیر و خرما؟ مصرف شیر و خرما یکی از راه‌ های عالی برای افزایش وزن و چاقی به شمار می‌رود؛ پس برای افزایش چند کیلویی به وزن‌ تان می‌توانید از این راه حل چاق‌کننده استفاده کنید.

به علاوه، این ترکیب به جذب و شکل‌دهی بهتر چربی و تعادل سوخت و ساز بدن کمک می‌کند؛ البته دقت کنید که برای چاق شدن و نجات پیدا کردن از لاغری مفرط، این معجون خانگی را با شیر پر چرب درست کنید؛ چون شیر و ترکیب این معجون می‌تواند به معده شما احساس سیری هم بدهد.

4. تقویت قلب

یکی دیگر از فواید رژیم شیر و خرما برای سلامتی عبارت است از حفظ قدرت قلب و پیشگیری از بیماری‌ های قلبی است؛ از این رو، مصرف ترکیب شیر و خرما می‌تواند احتمال سکته‌ قلبی را کاهش دهد و به حفظ سلامت دستگاه قلب و عروق کمک کند.

5. رشد عضلات و ماهیچه‌ ها

معجون شیر و خرما منبع خوبی برای ویتامین B به شمار می‌روند؛ بنابراین ترکیب این دو ماده می‌تواند به رشد عضلات و ماهیچه‌ ها و جذب پروتئین کمک کند.

6. تقویت اعصاب

ویتامین B موجود در معجون شیر و خرما به حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک می‌کند. ویتامین B به خوبی باعث تحریک اعصاب و پیشگیری از بروز آسیب‌ های عصبی می‌شود؛ بنابراین، مصرف این معجون برای رشد کودکان و کمک به درمان لرزش و رعشه بسیار مفید است.

7. جلوگیری از کم خونی و فقر آهن

شیر و خرما منبع مناسب آهن هستند. وجود آهن به تشکیل بهتر سلول‌های خونی کمک می‌کند. مصرف شیر و خرما در پیشگیری از کم خونی و ایجاد گردش خون متعادل در سراسر بدن تاثیر دارد.

8. کمک به دستگاه گوارش

این رژیم چاقی، حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است و می‌تواند به دستگاه گوارش بدن کمک کند. این ترکیب مغذی حرکات روده را بهبود می‌بخشد و هضم گوارش غذا را تسریع می‌کند؛ بنابراین، متابولیسم (سوخت و ساز) بدن نیز به این صورت بهبود می‌یابد.

9. تقویت بینایی

ویتامین A موجود در شیر و خرما برای تقویت قوه‌ بینایی مفید است. ترکیب این معجون می‌تواند به تقویت بینایی و سلامت چشم ها کمک و از بروز بیماری‌ هایی نظیر آب مروارید و آب سیاه (گلوکوم) پیشگیری کند.

10. سلامت و زیبایی پوست و مو

از دیگر فواید مصرف معجون شیر و خرما می‌توان به تأثیر آن در حفظ سلامت پوست اشاره کرد. مصرف این ترکیب به پیشگیری از چین و چروک و درمان التهاب پوستی کمک می‌کند؛ مصرف این معجون مقوی پوست را نرم، شفاف و ابریشمی می‌کند. به علاوه، این ترکیب در زیبایی و روشنایی پوست هم موثر است. همچنین ویتامین‌ های موجود در این نوشیدنی می‌توانند به تقویت ریشه‌ مو و تسهیل در رشد آن کمک کنند.

11. جلوگیری از پوسیدگی دندان

از دیگر فواید مصرف معجون شیر و خرما می‌توان به تأثیر آن بر تقویت دندان‌ ها اشاره کرد. این ترکیب مقوی با میزان کلسیم زیاد می‌تواند دندان‌ درد را تسکین دهد و از پوسیدگی دندان هم پیشگیری کند.

12. پیشگیری از پوکی استخوان

کلسیم ماده‌ مهمی برای حفظ سلامت استخوان‌ ها به شمار می‌رود. مصرف این معجون راه بسیار خوبی برای تقویت استخوان‌ ها و پیشگیری از شکستگی‌ های احتمالی‌ است.

13. جلوگیری از زوال عقل

مصرف این نوشیدنی سطح پروتئین موجود در مغز را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین این معجون می‌تواند از ضعف حافظه و زوال عقل در سال‌ های پیری جلوگیری کند.

ویتامین های معجون شیر خرما

شیر، کلسیم بدن شما را تأمین می‌کند و خرما حاوی آهن، پتاسیم و منیزیم و برای تقویت عضلات و ماهیچه ها بسیار مفید است؛ این ترکیب جادویی با مواد مغذی و ویتامین هایی چون گوگرد، مس، کلسیم و فسفر در ساخت عضله و بافت‌ های عصبی بسیار کمک‌کننده است.

طرز تهیه معجون شیر خرما

مواد لازم:

• 25 عدد خرمای متوسط
• 2 لیوان شیر
• نصف قاشق چایخوری دارچین
• 1/4 قاشق چایخوری پودر هل
• پودر 2 عدد گردو در صورت دلخواه

طرز تهیه:

مرحله اول) ابتدا هسته خرما ها رو میگیریم.اگر پوستشون جدا میشه جداش میکنیم.

مرحله دوم) توی قابلمه یا شیرجوش شیر رو ریخته و روی حرارت میذاریم. به جوش که اومد خرما ها رو اضافه کرده و هم میزنیم.خرما بر اثر حرارت نرم میشه.میتونیم با پشت قاشق به خرماها فشار بیاریم تا سریعتر نرم بشن.خرما که کامل توی شیر نرم و حل شد پودر دارچین،پودر هل و در صورت دلخواه پودر گردو رو اضافه میکنیم و یکی دو بار همزده و شعله رو خاموش میکنیم.حالا یه نوشیدنی با طبع گرم و خوشمزه داریم.نوش جان.

منبع: دلتامگ