این اسموتی ها هم خُنکِت میکنن هم لاغر! + طرز تهیه

اسموتی رژیمی نوعی نوشیدنی سرشار از فیبر است که علاوه بر سم زدایی بدن، باعث کاهش وزن نیز می‌شود. از انواع اسموتی رژیمی می‌توان به اسموتی چای سبز، اسموتی میوه‌های چربی سوز، اسموتی کم کالری با موز، اسموتی جعفری و اسموتی زنجبیل اشاره کرد. با ما همراه باشید تا طرز تهیه 3 مدل اسموتی رژیمی رو بهتون آموزش بدم.

اسموتی رژیمی برای صبحانه

ترکیب ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و فولیک اسید موجود در این اسموتی یک چربی سوز قوی است که به لاغری کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: ۵ مدل اسموتی زردآلو با طعم های مختلف و خوشمزه + طرز تهیه

دستور تهیه:

1. پس از شستن سبزیجات و میوه‌ها، آن‌ها را در مخلوط کن به مدت چند دقیقه بزنید تا به شکل پوره درآیند.
2. اسموتی را در لیوان بریزید و به صورت ناشتا میل کنید.

اسموتی رژیمی با طعم طالبی و توت فرنگی

طالبی میوه‌ای ادرارآور و سم زداست. این میوه مقادیر زیادی ویتامین A، فلانوئید، پتاسیم و ویتامین C دارد. کاهو از یبوست جلوگیری می‌کند و یک عامل تصفیه کننده طبیعی خون است. توت فرنگی نیز با داشتن مقادیر زیادی ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان، یک میوه عالی برای سوزاندن کالری‌های اضافی محسوب می‌شود.

بیشتر بخوانید: 4 مدل نوشیدنی خنک با هندوانه به روش کافی شاپی

طرز تهیه:

1. همه مواد را در مخلوط کن بریزید.
2. کمی آب به آن اضافه کرده و سپس میکس کنید تا به شکل پوره درآیند.

اسموتی چای سبز

چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می‌کند و حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که علاوه بر بازسازی سلول‌ها، چربی‌ها را می‌سوزاند.

بیشتر بخوانید: لیموناد آلبالو؛ نوشیدنی تگری برای فرار از گرمای جهنمیِ خرداد + طرز تهیه

شیوه کار:

1. ابتدا چای سبز را دم کرده و اجازه دهید خنک شود.
2. سپس چای سبز خنک شده و طالبی را در مخلوط کن میکس کرده و در صورت تمایل مقداری عسل به آن اضافه کنید.

منبع: ستاره