خواص باورنکردنی آدامس که وادارت میکنه هرروز آدامس بجوی!

توجه به نتایج آزمایش‌ها و تحقیقات انجام شده، می‌توان این ادعا را ثابت کرد که جویدن آدامس به طور کلی برای بدن بدون ضرر است.جویدن آدامس عادتی دیرینه در میان انسان‌هاست. در این مطلب به بررسی فواید و عوارض احتمالی جویدن آدامس اختصاص دارد. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.

فواید آدامس جویدن

کمک به کاهش وزن

جویدن آدامس می‌تواند یک گزینه مناسب برای افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن هستند. آدامس‌ها معمولا شیرین و بسیار کم کالری هستند. به همین دلیل آدامس جویدن می‌تواند به شما کمک کند تا اشتها و ولع خود را نسبت به شیرینی کاهش دهید. این موضوع به کاهش پرخوری و درنتیجه به کاهش وزن شما منجر خواهد شد.

 بهبود حافظه

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهند که جویدن آدامس می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند. محققان معتقدند که این بهبود در حافظه در اثر افزایش جریان خون در مغز اتفاق می‌افتد. زیرا هنگام آدامس جویدن، جریان خون در مغز بیشتر می‌شود. محققان معتقدند که با جویدن آدامس می‌توان حافظه کوتاه مدت را تا ۳۵ درصد بهبود بخشید.

کاهش استرس و افزایش تمرکز

جویدن آدامس می‌تواند سبب کنترل و مدیریت استرس شود. این موضوع در هنگامی که مشغول به انجام کاری هستید، همچنین سبب افزایش تمرکز شما خواهد شد. به همین دلیل متخصصان برای افرادی که در انجام برخی کارهای مختلف استرس زیادی می‌گیرند یا به تمرکز بالایی نیاز دارند، جویدن آدامس را توصیه می‌کنند. جویدن آدامس همچنین به افزایش هوشیاری در محل کار نیز کمک می‌کند.

کاهش سوزش معده و رفع حالت تهوع

آدامس جویدن می‌تواند سطح اسیدی بودن مری را کاهش دهد. و به کاهش علائم رفلاکس معده کمک کند. همچنین محققان معتقدند که جویدن آدامس نعنایی می‌تواند باعث رفع حالت تهوع شود.
 
سلامت دندان‌ها و رفع بوی بد دهان

آدامس جویدن می‌تواند به بهبود سلامت دهان و دندان و رفع بوی بد دهان کنک کند. همچنین مصرف آدامس‌های بدون قند برای سلامت دندان مفیدتر خواهد بود. متخصصان مصرف آدامس بعد از وعده‌های غذایی را توصیه می‌کنند. در حقیقت بهترین زمان جویدن ادامس می‌تواند بعد از خوردن هر وعده غذا باشد. زیرا علاوه بر تمیز کردن دندان‌ها، باعث افزایش بزاق دهان می‌شود. و کمک می‌کند که قندهای مضر، مواد غذایی زائد و باکتری‌های موجود در دهان را تمیز کند.

فواید دیگر جویدن آدامس

متخصصان همچنین معتقدند که جویدن آدامس برای کمک به بهبود عفونت گوش، ترک سیگار و درمان برخی بیماری‌های روده کمک کند. این موارد در اثر نتایج به دست آمده از برخی تحقیقات انجام شده، اعلام شده‌اند. اما هنوز نیاز به بررسی و تحقیقات بیشتر دارند.

سئوالات متداول

آیا آدامس کالری دارد؟

بله، آدامس کالری دارد. اما میزان کالری آن بسیار ناچیز است. به طور مثال، هر تکه آدامس حدود 5 تا 10 کالری دارد.

آیا قورت دادن آدامس باعث چاقی می‌شود؟

خیر، قورت دادن آدامس باعث چاقی نمی‌شود. اما این کار می‌تواند برای سلامتی دستگاه گوارش مضر باشد و منجر به انسداد روده یا یبوست شود.

آیا جویدن آدامس می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند؟

بله، جویدن آدامس می‌تواند تا حدی به سوزاندن کالری کمک کند. طبق تحقیقات، جویدن آدامس در هر ساعت حدود 11 کالری می‌سوزاند.

اما آیا این مقدار کالری سوزانده شده تاثیر قابل توجهی در لاغری دارد؟

خیر، به تنهایی نه. سوزاندن 11 کالری در ساعت، عدد قابل توجهی برای لاغری نیست.

بیشتر بخوانید: ویتامین لاغری چیه و کمبود کدوم ویتامین باعث چاقی میشه؟

چه کسانی نباید آدامس بجوند؟

افرادی که میگرن دارند

این تحقیقات در بین افراد مختلف انجام شده است اما در این میان افراد مبتلا به میگرن نشانه ای متفاوت از خود بروز دادند.

این افراد پیش از انجام این مطالعات روزانه یک تا شش ساعت آدامس می جویدند که به درخواست پزشکان به مدت یک ماه عادت جویدن آدامسها را ترک کردند و پس از اتمام این دوره یک ماهه مشخص شد در ۲۶ نفر از این بیماران بهبود چشمگیری حاصل شده است.

نکاتی که باید به خاطر داشت

• جویدن آدامس را جایگزین وعده‌های غذایی و میان وعده‌های سالم نکنید.
• از جویدن بیش از حد آدامس خودداری کنید. زیاده‌روی در جویدن آدامس می‌تواند به درد فک و مشکلات مفصل گیجگاهی-تمندی (TMJ) منجر شود.
• اگر از آدامس‌های حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی استفاده می‌کنید، به مقدار مصرف آن توجه کنید. این شیرین کننده‌ها می‌توانند در صورت مصرف زیاد، برای سلامتی مضر باشند.

منبع : مشرق