هرگز این مواد غذایی ها رو با نوشابه نخور! + دلایل و عوارض

اگر شما از طرفداران بزرگ نوشابه‌ها (به ویژه کولاها) هستید، احتمالاً می‌دانید که این نوشیدنی‌ها برای سلامتی شما مفید نیستند. اما، اگر نمی‌توانید از نوشیدنی مورد علاقه‌تان دست بردارید، باید به این نکته توجه داشته باشید که باید آن را با برخی مواد غذایی مصرف نکنید. چون ممکن است این ترکیب باعث سوء هاضمه یا برخی اختلالات داخلی خطرناک شود، حتی اگر اثرات منفی آن را به سرعت مشاهده نکرده باشید.

چرا نوشابه و غذا یک ترکیب خطرناک است؟

نوشابه سرشار از قند، اسید فسفریک و کافئین است. این مواد می‌توانند با بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم واکنش نشان داده و مشکلات گوارشی، افزایش وزن و حتی بیماری‌های مزمن را به دنبال داشته باشند.

بیشتر بخوانید: کدوم نوشابه مضرات کمتری داره؟ زرد، مشکی یا سفید؟

لیست سیاه مواد غذایی که نباید با نوشابه مصرف شوند

• میوه‌های اسیدی: ترکیب نوشابه با پرتقال، لیمو، گریپ فروت و آناناس می‌تواند باعث سوء هاضمه، درد شکم و تحریک روده شود.
• شیر و محصولات لبنی: مصرف همزمان نوشابه با شیر، ماست و پنیر می‌تواند اسیدیته معده را افزایش داده و منجر به مشکلات گوارشی شود.
• غذاهای چرب: ترکیب نوشابه با غذاهای چرب مانند پیتزا، همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده باعث افزایش وزن و مشکلات قلبی می‌شود.
• کافئین: مصرف همزمان نوشابه با قهوه، چای و شکلات می‌تواند باعث اضطراب، بی‌خوابی و سردرد شود.
• قندهای ساده: ترکیب نوشابه با شیرینی، کیک و شکلات باعث افزایش قند خون و خطر ابتلا به دیابت می‌شود.
• نمک: مصرف همزمان نوشابه با غذاهای شور مانند چیپس و پفک می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
• ادویه‌های تند: ترکیب نوشابه با غذاهای تند می‌تواند باعث سوزش سر دل و مشکلات گوارشی شود.
• غذاهای سرد: مصرف همزمان نوشابه با بستنی و نوشیدنی‌های سرد می‌تواند باعث شوک حرارتی به دستگاه گوارش شود.

چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

• افزایش قند خون: قند بالای نوشابه باعث افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین می‌شود.
• کاهش جذب مواد مغذی: اسید فسفریک موجود در نوشابه مانع از جذب کلسیم، منیزیم و روی می‌شود.
• افزایش وزن: ترکیب نوشابه با غذاهای پرکالری باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود.
• مشکلات گوارشی: اسیدیته بالای نوشابه می‌تواند باعث سوزش سر دل، نفخ و سوء هاضمه شود.

نتیجه‌گیری

نوشابه یک نوشیدنی ناسالم است و بهتر است مصرف آن را به حداقل برسانید. همچنین، از ترکیب نوشابه با غذاهای نامناسب خودداری کنید تا از بروز مشکلات سلامتی جلوگیری کنید. آب بهترین گزینه برای رفع تشنگی است.

منبع: دانشیاری