صبحانه امروز: با ساندویچ تخم مرغ به میز صبحونه تنوع بده! + 4 طرز تهیه
در این قسمت طرز تهیه چهار ساندویچ صبحانه رژیمی و خوشمزه را به شما آموزش می‌دهیم که بسیار هم ساده و آسان می‌توان آن‌ها را درست کرد
1403/06/05 04:57
اسم ساندویچ صبحانه که می‌آید، غالبا همه ما به یاد ساندویچ نان و پنیر و گردو و یا خیارو گوجه می‌افتیم. اما می‌توانید به راحتی ساندویچ‌های خوشمزه و مغذی دیگری را جایگزین این ساندویچ‌های همیشگی کنید و سراغ ساندویچ صبحانه مفیدتر و رژیمی‌تر بروید. با این دستورهای ساندویچ صبحانه به صبحانه خود تنوع ببخشید و از این وعده مهم نهایت لذت را ببرید!
ساندویچ تخم‌مرغ و پیازچه
مواد لازم
- تخم‌مرغ پخته: ۲ عدد
- آبلیمو: یک قاشق غذاخوری
- فلفل قرمز: به میزان دلخواه
- پیازچه: یک قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
- سس خردل: یک قاشق غذاخوری
- سس مایونز کم‌چرب: یک قاشق غذاخوری
بیشتر بخوانید : کسادیا، ساندویچ جذاب مکزیکی برای بچه های مدرسه ای!
طرز تهیه
- ابتدا تخم‌مرغ را کاملا خرد و ریز کنید.
- یک قاشق سس مایونز کم‌چرب و سس خردل را به تخم‌مرغ اضافه کنید، سپس با نمک و فلفل ترکیب کنید.
- حالا نوبت اضافه کردنِ پیازچه ریز شده و مقداری فلفل قرمز است.
- قبل از سرو روی هر تکه نان تست برشته شده برگ اسفناج بگذارید و مواد ترکیب شده را روی آن قرار دهید.
- شما می‌توانید برای تزئین از پیازچه استفاده کنید.
- حالا هر دو نان را روی هم بگذارید و این ساندویچ صبحانه را نوش جان کنید!
ساندویچ رژیمی تخم‌مرغ و آووکادو
مواد لازم
- آووکادو: یک سوم
- برگ کاهو: یک عدد
- کرفس: یک قاشق غذاخوری
- آبلیمو: یک قاشق چای‌خوری
- تخم‌مرغ پخته شده: یک عدد
- روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری
- نمک و فلفل سیاه: به میزان دلخواه
طرز تهیه ساندویچ رژیمی تخم مرغ و آووکادو
- آووکادو را خرد کرده و با روغن زیتون و آبلیمو ترکیب کنید تا به صورت کرم دربیاید.
- حالا تخم‌مرغ، کرفس و نمک و فلفل را اضافه کرده و مخلوط کنید.
- روی یک تکه نان تست برگ کاهو بگذارید و مواد آماده شده را روی برگ کاهو قرار دهید.
- در آخر هم دو تکه نان را روی هم قرار داده و ساندویچ‌تان را نوش جان کنید.
بیشتر بخوانید: ساندویچ چوبی، ساندویچی خوشمزه برای بچه هایی که بد غذان! + طرز تهیه
ساندویچ صبحانه با نیمرو
مواد لازم
- تخم مرغ: دو عدد
- جعفری: یک قاشق غذاخوری
- روغن زیتون: یک قاشق چای خوری
- پیاز خرد شده: دو قاشق غذاخوری
- کوجه گیلاسی: ۴ عدد
- موزارلا: ۴۲گرم
- نان تست: دو عدد
طرز تهیه
- ابتدا دو عدد نان را در تابه با استفاده از جسم سنگینی به خوبی تست کنید؛
- در ظرفی تخم مرغ‌ها را هم بزنید و جعفری و پیاز خرد شده، نمک و فلفل به آن اضافه کرده و مخلوط کنید؛
- با روغن، تابه را چرب کنید و سپس مخلوط را در تابه بریزید و نان تست را روی مخلوط قرار دهید تا بپزد؛
- پس از پخت، آن را برگردانده و روی آن، گوجه گیلاسی و پنیر موزارلا قرار دهید؛
- نان تست دیگری روی آن گذاشته و ساندویچ صبحانه‌تان را نوش جان کنید.
ساندویچ سبز با تخم‌مرغ
مواد لازم
- آووکادو: ۶۰ گرم
- جعفری: یک قاشق غذاخوری
- آب لیمو: دو قاشق غذاخوری
- ماست یونانی: یک قاشق غذاخوری
- اسفناج: یک برگ
- خیار: یک چهارم
- نان تست: دو عدد
- تخم مرغ آب‌پز: یک عدد
- خیار شور: یک عدد
بیشتر بخوانید: ساندویچ تخم مرغ با سس خردل + طرز تهیه
طرز تهیه
- ابتدا آووکادورا با چنگال له کنید و سپس ماست، اسفناج، جعفری، آب لیمو، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید؛
- مخلوط را روی یک نان تست به خوبی پخش کنید و سپس کاهو، خیار، خیارشور، تخم مرغ خرد شده را روی آن قرار دهید؛
- روی نان دیگر، باقی مانده مخلوط را پخش کنید و تست‌ها را روی هم قرار دهید؛
- ساندویچ صبحانه‌تان را در تابه بگذارید و جسم سنگینی روی آن بگذارید تا دو طرف آن به خوبی بپزد.
منبع:فیتامین
کپی لینک کوتاه خبر: https://sabkezendegi.net/d/2rb8am