اوتمیل شکلاتی؛ صبحانه رژیمی و فوق العاده مقوی! + طرز تهیه
اوتمیل شکلاتی یکی از میان وعده های ساده و خوشمزه بین المللی است که با مواد بسیار متنوعی تهیه می شود، اگر طرفدار طعم و مزه شکلات هستید حتما اوتمیل شکلاتی را دوست خواهید داشت و می توانید به عنوان یک صبحانه مقوی آن را میل کنید. در ادامه این بخش از سبک زندگی شما را با طرز تهیه اوتمیل شکلاتی آشنا می کنیم!
مواد لازم برای تهیه اوتمیل شکلاتی
- جو دو سرپرک: 1 پیمانه
- پودر کاکائو: ۱ ق غذا خوری
- شکر یا استوایا: ۱/۳ ق غذا خوری
- آب: ۱ پیمانه
- شیر: ۱ پیمانه
- دارچین: نوک ق چای خوری
- موز: ۱ عدد
- مغزیجات: دلخواه به مقدار لازم
بیشتر بخوانید: وافل موزی رو برای صبحانه امروز درست کن
مراحل طرز تهیه اوتمیل شکلاتی
مرحله اول: مخلوط کردن مواد
ابتدا جو پرک را داخل قابلمه بریزید و پودر کاکائو و شکر را اضافه کنید. شما می توانید از شکر رژیمی استفاده کنید و یا می توانید در انتها و موقع سرو از عسل مورد علاقه خود استفاده کنید. این کاملا سلیقه ی می باشد و حتی می توانید از شیرین کننده های طبیعی مانند استوایا نیز استفاده کنید.
مرحله دوم: پخت مواد
در ادامه آب و شیر و دارچین را اضافه کنید و قابلمه را روی حرارت کم قرار دهید و مداوم هم بزنید و برای ۵ دقیقه بگذارید تا مواد خوب بجوشد و نرم شود. اگر از جو پرک معمولی استفاده می کنید باید زمان پخت را به ۱۵ دقیقه افزایش دهید و بگذارید تا خوب جو نرم شود.
مرحله سوم: تهیه اوتمیل شکلاتی
در ادامه صبر کنید تا اوتمیل شکلاتی کاملا غلیظ و کم آب شود. سپس داخل کاسه ریخته و به دلخواه روی آن عسل بریزید و هم بزنید. موز را پوست بگیرید و به صورت حلقه ی روی اوتمیل شکلاتی قرار دهید و بعد مغزیجات دلخواه که گردو و بادام می باشد را روی اوتمیل بگذارید و سرو کنید. نوش جان
منبع: پارسی دی