پوست سیب رو دور نریز؛ اینهمه خاصیت داره! | فواید عجیب پوست سیب برای سلامتی

سیب یکی محبوب ترین میوه ها در دنیاست. این میوه به طور گسترده ای در بیشتر نواحی دنیا قابل دسترس است. پوست سیب نیز به رنگ های قرمز، سبز، زرد و غیره دیده می شود. پوست سیب منبع بیشتر ویتامین هاست و خواص زیادی دارد که ممکن است شما از آن بی خبر باشید. در ادامه این بخش از سبک زندگی شما را با خواص و کاربردهای پوست سیب آشنا می کنیم!

پوست سیب برای جلوگیری از سرطان:

یک مطالعه نشان داده است که پوست سیب می تواند احتمال ابتلا به انواع سرطان اعم از سرطان کولون، سرطان سینه و سرطان کبد را کاهش دهد. و در اولین مورد اشاره شده به خواص پوست سیب در بخش سلامت نمناک باید بدانید که این مطالعه گزارش می دهد که پوست سیب دارای تریترپنویید است که به خوبی سلول های سرطانی را نابود کرده و رشد آن را مهار می کند.

پوست سیب برای جلوگیری از بیماری قلبی:

پوست سیب آنتی اکسیدان هایی دارد که مانع از اکسیداسیون چربی های غیر اشباع می شود. چربی های غیر اشباع به نوعی چربی های اکسید شده ای هستند که منجر به حمله قلبی می شوند.

ممانعت از آسم:

مطالعه نشان می داد که سیب به کاهش احتمال ابتلا به آسم، بیش از هر سبزی و میوه دیگری دیگری کمک می کند.

پوست سیب برای کنترل وزن:

اندازه متوسط سیب حدود 5 گرم فیبر است. که بیست درصد آن از مصرف روزانه آن به دست می آید. تحقیقات نشان می دهند که هر گرم فیبری که مصرف می شود می تواند بیش از 20 پوند وزن را طی یک سال کاهش می دهد.

پوست سیب برای تنظیم قند خون:

سیب ها با آنتی اکسیدان مجهز شده است و به کاهش قند خون کمک می کند و انسولین را وادار به پاسخ متقابل می کند. در نتیجه آنزیم مسئول تجزیه نشاسته به قندهای ساده تر در مسیر خون آزاد خواهد شد. این موضوع به مقاومت بدن در برابر دیابت منجر می شود.

پوست سیب برای سلامت ریه:

پوست سیب با ارتقای عملکرد ریه کمک می کند. همچنین پوست این میوه احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی را کاهش می دهد.

بیشتر بخوانید: هرگز پوست این میوه ها رو دور نریز؛ چون از خواصش خبر نداری!

پوست سیب برای درمان دندان:

مصرف سیب به تحریک تولید بزاق در دهان کنک می کند. بزاق یک ماده ای است که قادر با از بین بردن باکتری می باشد که این مسئله پوسیدگی دندان را کاهش می دهد. چنانچه قبلا هم سلامت نمناک توضیح داد پوست سیب منجر به دندان های سفید تر و سالم تر می شود.

پوست سیب برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر:

پوست سیب ویتامین C دارد که سیستم ایمنی را مستحکم می کند. بدن سلول های جدید را با نوعی از ویتامین A می سازد که در پوست سیب یافت می شود.

پوست سیب برای سلامت پوست:

مصرف ویتامین C نتیجه مثبتی بر روی سلامت پوست دارد. سیب با پوست حاوی ویتامین C زیادی است.

پوست سیب مفید برای کم خونی:

افراد با گلبول های قرمز کم در بدن مستعد ابتلا به کم خونی هستند. آهن یک ماده ضروری است برای کمک به بدن برای تولید گلبول های قرمز خون. پوست سیب برای بیماران کم خون بسیار خوراکی سالم است.

پوست سیب برای گوارش سالم:

پوست سیب سرشار از محتوای فیبری است. دو سوم از مقدار سیب را فیبر تشکیل می دهد. مصرف سیب با پوست حرکات گوارشی روده را تسهیل و سلامت گوارش را بهبود می دهد.

پوست سیب برای سلامت چشم:

پزشکان مصرف بالای ویتامین A را برای مشکلات بینایی سفارش می کنند. پوست سیب منبع مناسبی از ویتامین A است. کسانی که هویج دوست ندارند می توانند آن را با سیب جایگزین کنند.

پوست سیب برای درمان فشار خون بالا:

مطالعات نشان می داد که پوست سیب و گوشته آن آنزیمی که باعث افزایش فشار خون می شود را مهار می کند.

پوست سیب برای سلامت سیستم قلبی عروقی:

شواهد نشان می دهد که مصرف سیب با پوست به همراه سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

پوست سیب برای سلامت ماهیچه ها:

پوست سیب حاوی بعضی از ترکیبات طبیعی است. اسولیک اسید موجود در آن قادر است تا ماهیچه را از فرسایش خلاص کند و قوت ماهیچه را تقویت کرده و احتمال شکستگی را کاهش می دهد.

پوست سیب منبع آنتی اکسیدان ها:

پوست سیب مملو از فیتوشیمی هایی مانند فنولیک و فلاونوئید است. این مواد مولکول های رادیکال آزاد را از بین می برند. رادیکال های آزاد به سلول ها حمله کرده و باعث گسترش بیماری های مختلف می شوند. همانطور که در بخش سلامت نمناک میخوانید مصرف رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان بدن را از بیماری های آسیب رسان مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی حفظ می کند.

بیشتر بخوانید: لاغری تضمینی؛ با رژیم سیب

پوست سیب برای تخریب سلول های سرطانی:

پوست سیب حاوی چندین ترکیب تریترپرنویید است که قادر است تا سلول های سرطانی را از بین ببرد و از بدن در مقابل سرطان های مختلف مانند سرطان کولون، سرطان کبد و سرطان سینه مراقبت کند.

محافظت از مغز در مقابل از دست دادن حافظه:

کورستین موجود در پوست سیب از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از دست دادن حافظه کمک می کند. همچنین پوست سیب تمرکز را افزایش داده و فراموشی را درمان می کند. این خاصیت، یکی از بهترین فواید پوست سیب است.

پوست سیب برای محافظت در برابر پارکینسون:

تحقیقات نشان داده است که افرادی که میوه های با فیبر بالا می خورند مانند سیب، می توانند در مقابل بیماری پارکینسون ایمن باشند. بیماری پارکینسون حالتی است در اثر تجزیه دوپامین ترشح شده توسط سلول های عصبی اتفاق می افتد.

پوست سیب برای درمان سنگ صفرا:

پوست سیب مانع از تجمع سنگ در کیسه صفرا است. این سنگ ها در اثر تجمع کلسترول به وجود می آیند و فیبر های پوست سیب آن ها را از بین می برند.

پوست سیب مفید برای استخوان ها:

کلسیم موجود در پوست سیب ها به تثبیت سلامتی استخوان کمک می کنند. کلسیم برای سلامتی استخوان لازم است. کمبود کلسیم می تواند منجر به تضعیف و فرسودگی استخوان ها شود که این حالت پوکی استخوان نامیده می شود.

منبع: نمناک