با خوردن آلو سیاه می تونم وزن کم کنم؟ + توضیحات

آیا تا به حال به خواص آلو سیاه برای لاغری، اندیشیده اید؟ محصولی که علاوه بر صدها خواص دیگری که برای بدن شما و سالم ماندن آن دارد، می‌تواند در رژیم‌های خاص با هدف لاغری نیز جایگذاری شده و بهترین نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد. ما در این نوشتار برآنیم تا ارتباط آلو سیاه برای لاغری، را بررسی کنیم؛ پس در ادامه با ما باشید تا از خواص آلو سیاه برای لاغری مطلع شوید.

مصرف آلو برقانی برای لاغری:

همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم، یکی از مهم‌ترین خواصی که آلو سیاه یا همان آلو برقانی که البته با نام آلو جنگلی هم شناخته می‌شود دارد، کمک به پروسه کاهش وزن است. اما چطور؟ شما با مصرف آلو برقانی می‌توانید انواع ویتامین‌ها را به بدن خود برسانید. مصرف آلو سیاه برای لاغری، در واقع در شما حالتی از سیری ایجاد می‌کند که باعث می‌شود کمتر به سراغ خوردن خوراکی‌های متفرقه بروید؛ همین امر باعث می‌شود کاهش وزن پیدا کنید.

بیشتر بخوانید: برای صبحونه فردا مربای آلو سیاه درست کن + طرز تهیه

به بیان دیگر می‌توان گفت مقدار انرژی که آلو جنگلی در بدن شما ایجاد می‌کند، باعث می‌شود به خوردن دیگر غذاها احتیاجی نداشته باشید و همین امر هم در کاهش وزن به شما کمک خواهد کرد. فقط کافیست چند عدد آلو سیاه به همراه خود داشته باشید و روزانه آن را مصرف کنید؛ خیلی سریع نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد.

آلو سیاه و تمرینات سخت ورزشی:

اولین فکری که برای کاهش وزن به ذهن شما می‌رسد، رفتن به باشگاه و یا انجام تمرین‌های سخت ورزشی در خانه و یا هر محل دیگری است. خب تا به اینجای کار که ایرادی مشاهده نمی‌شود. اما آیا تا به حال به این نکته فکر کرده اید که ورزش‌های هوازی و سخت و یا اصولاً هر گونه ورزش و تمرین بدنی که انجام شود، می‌تواند قند خون شما را کاهش دهد؟ اما اشکال این چیست؟

با کاهش قند خون در بدن شما، نیاز به مواد غذایی به خصوص مواد شیرین، بیش‌تر می‌شود. این دقیقاً همان جاست که می‌توان گفت آلو برقانی برای لاغری، بهترین گزینه خواهد بود. از طریق کربوهیدارتی که در این محصول موجود است، سوخت و ساز در بدن شما افزایش می‌یابد اما قند خون نیز همراه با آن افزایش پیدا می‌کند. در نتیجه آن حالت گرسنگی و نیاز به مواد شیرین و حجیم، در شما کم‌تر خواهد شد و خیلی سریع با مصرف آلو جنگلی در کنار ورزش و تمرینات بدنی، می‌توانید به وزن دلخواه خود دست یابید.

مصرف آلو برقانی برای لاغری:

همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم، یکی از مهم‌ترین خواصی که آلو سیاه یا همان آلو برقانی که البته با نام آلو جنگلی هم شناخته می‌شود دارد، کمک به پروسه کاهش وزن است. اما چطور؟ شما با مصرف آلو برقانی می‌توانید انواع ویتامین‌ها را به بدن خود برسانید. مصرف آلو سیاه برای لاغری، در واقع در شما حالتی از سیری ایجاد می‌کند که باعث می‌شود کمتر به سراغ خوردن خوراکی‌های متفرقه بروید؛ همین امر باعث می‌شود کاهش وزن پیدا کنید.

به بیان دیگر می‌توان گفت مقدار انرژی که آلو جنگلی در بدن شما ایجاد می‌کند، باعث می‌شود به خوردن دیگر غذاها احتیاجی نداشته باشید و همین امر هم در کاهش وزن به شما کمک خواهد کرد. فقط کافیست چند عدد آلو سیاه به همراه خود داشته باشید و روزانه آن را مصرف کنید؛ خیلی سریع نتیجه آن را مشاهده خواهید کرد.

بیشتر بخوانید: بستنی یخی آلو به سبک شمالی ها درست کن!

آلو سیاه و تمرینات سخت ورزشی:

اولین فکری که برای کاهش وزن به ذهن شما می‌رسد، رفتن به باشگاه و یا انجام تمرین‌های سخت ورزشی در خانه و یا هر محل دیگری است. خب تا به اینجای کار که ایرادی مشاهده نمی‌شود. اما آیا تا به حال به این نکته فکر کرده اید که ورزش‌های هوازی و سخت و یا اصولاً هر گونه ورزش و تمرین بدنی که انجام شود، می‌تواند قند خون شما را کاهش دهد؟ اما اشکال این چیست؟

با کاهش قند خون در بدن شما، نیاز به مواد غذایی به خصوص مواد شیرین، بیش‌تر می‌شود. این دقیقاً همان جاست که می‌توان گفت آلو برقانی برای لاغری، بهترین گزینه خواهد بود. از طریق کربوهیدارتی که در این محصول موجود است، سوخت و ساز در بدن شما افزایش می‌یابد اما قند خون نیز همراه با آن افزایش پیدا می‌کند. در نتیجه آن حالت گرسنگی و نیاز به مواد شیرین و حجیم، در شما کم‌تر خواهد شد و خیلی سریع با مصرف آلو جنگلی در کنار ورزش و تمرینات بدنی، می‌توانید به وزن دلخواه خود دست یابید.

همیشه لازم نیست به سراغ رژیم‌های لاغری بروید!

رژیم‌ها معمولاً اولین گزینه‌ای هستند که برای کاهش وزن و حتی گاهاً افزایش وزن، به ذهن هر کسی می‌رسند. اما آیا همه می‌توانند انواع رژیم‌های لاغری را داشته باشند؟ قطعاً خیر! خیلی از افراد به دلیل بیماری‌های خاصی که دارند، وارد شدن در پروسه رژیم‌های لاغری می‌تواند به شدت برای آن‌ها خطرزا باشد. یا به هر دلیل شاید همه افراد نتوانند از رژیم لاغری برای کاهش وزن استفاده کنند.

خب راه چاره چیست؟ آیا باید با چاقی و افزایش وزن کنار آمد و رابطه‌ای مسالمت آمیز با آن برقرار کرد؟ نه به هیچ عنوان! ما به شما می‌گوییم که چگونه بدون این که رژیم لاغری داشته باشید می‌توانید به کاهش وزن و دست یافتن به وزن ایده آلتان برسید.

روزانه چند عدد مشخص از آلو سیاه را برای مصرف خود در نظر بگیرد. پیش‌تر از خواص آلو برای لاغری، به شما گفتیم. کافیست به صورت منظم و در زمان‌ها مشخص و مناسب، برای مثال قبل از ناهار و قبل از شام، چند عدد آلو جنگلی را مصرف کنید؛ این گونه جلو اشتهای اضافی شما گرفته خواهد شد. به دلیل این که خواص و کربوهیدرات موجود در آلو ، حالتی سیری برای شما ایجاد خواهد کرد و از طرفی آن قدر خواص مختلف و انواع ویتامین‌ها را برای بدن دارد که از کم غذا خوردن نباید نگران شد.

مصرف آلو برقانی برای لاغری؛ یکی از مؤثرترین روش‌هایی است که می‌تواند بدون وارد شدن به انواع رژیم‌های سخت و گاهاً مضر، به کاهش وزن شما کمک کرده و مقدار زیادی از انواع ویتامین‌ها و دیگر خواص را نیز به بدن شما برساند. فقط نکته‌ای که باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید، مصرف مقدار مشخصی آلو در زمان‌هایی مشخص از روز است.

آلو جنگلی و لاغری؛ از مصرف زیاد آن بپرهیزید!

در بالا از خواصی که آلو سیاه برای لاغری، دارد بسیار سخن گفتیم. علاوه بر آن ذکر کردیم که انواع ویتامین‌ها و دیگر مواد مفید برای سلامتی شما نیز با مصرف آلو به دست می‌آید. حال این موضوع ممکن است سبب شود خیلی از افراد در مصرف این محصول خوش طعم و مقوی، افراط کنند. این جا باید بگوییم که مصرف بیش از اندازه و فراتر از دوز توصیه شده آلو، نه تنها مفید نبوده که می‌تواند اثراتی منفی نیز بر روی سلامتی شما بگذارد.

بیشتر بخوانید: شربت آلو سیاه رو به روش سنتی درست کن تا خوش رنگ بشه + طرز تهیه

اگر مصرف آلو برقانی برای لاغری؛ هدف شماست، باید بدانید که با مصرف بیش از اندازه آن پدیده اسهال برای شما اتفاق خواهد افتاد. کربوهیدرات موجود در آلو، اگر در اندازه خیلی زیاد مصرف شود، ممکن است دستگاه گوارشی شما و روده بزرگتان را دچار آسیب و تحریک پذیر کند؛ بنابراین بیماری اسهال برای شما اتفاق می‌افتد.

احساس نفخ بعد از مصرف زیاد آلو سیاه:

از دیگر مضراتی که با مصرف بیش از اندازه آلو برقانی می‌تواند برای شما ایجاد شود، احساس نفخ و باد در روده و معده شما است. فیبر و کربوهیدرات‌های موجود در این محصول می‌تواند این احساس را برای شما به وجود بیاورد. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که مصرف آلو سیاه برای لاغری، اگر در اندازه‌ای مشخص و معین نباشد، نه تنها مفید نبوده و پدیده کاهش وزن را برای شما حاصل نمی‌آورد، که حتی می‌تواند برای معده و روده و به طور کلی دستگاه گوارش شما نیز مضر باشد؛ پس در مصرف به اندازه آن کوشا باشید.

منبع: آریا نهال