معرفی نوشیدنی های ضد عطش در ماه رمضان! | پیشگیری از تشنگی روزه داران!

رفع تشنگی ماه رمضان را می‌ توان یک معضل یا یک چالش برای همه روزه‌ داران دانست؛ اما راهکار آن مصرف نوشیدنی های ضد عطش است! همین که اسم مبارک ماه رمضان به گوش می‌ رسد و بسیاری از مسلمانان به فکر روزه گرفتن می‌ افتند؛ اگر از آن‌ ها سوال بپرسید که بیشتر تشنگی شما را اذیت می‌کند یا گرسنگی؟ احتمالا 90 درصد پاسخ‌ هایی که می‌ شنوید تشنگی است. می توانید با مصرف نوشیدنی های ضد عطش آب مورد نیاز را برای بدن تامین کنید و کم تر احساس تشنگی کنید! در ادامه این بخش از سبک زندگی نوشیدنی های ضد عطش و خوشمزه را برای شما لیست کرده ایم. پس با ما همراه باشید!

 شربت های ضد عطش برای رفع و جلوگیری از تشنگی روزه داران:

• شربت ابلیمو
• شربت خاکشیر
• شربت بیدمشک
• شربت تخم شربتى
• شربت بید وکاسنى

زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود

نوشیدنی تخم شربتی به دلیل نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود.

نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار نیز موثر است. گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است.

معرفی بهترین نوشیدنی‌ های ماه رمضان و طرز تهیه آنها:

با توجه به اینکه زمانی‌که روزه می‌گیریم به مدت چندین ساعت آب و یا هیچ نوشیدنی دیگری نمی‌خوریم دچار عطش و تشنگی فراوان می‌شویم. در این بخش از سبک زندگی چند نوشیدنی مناسب و مقوی برای رفع تشنگی و بالا بردن قوای بدن را معرفی خواهیم کرد.

شربت خاکشیر

شربت خاکشیر یکی از بهترین شربت‌ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان است. بهترین زمان مصرف شربت خاکشیر بعد از افطار است.

مراحل تهیه شربت خاکشیر

    برای تهیه شربت خاکشیر شکر و آب را در ظرفی ریخته و اجازه دهید شکر خودش به آرامی در آب حل شود.

    بعد از حل شدن شکر در آب، مقداری گلاب برای خوش عطر شدن شربت به شهد اضافه کنید. اجازه دهید شهد شربت خنک شود.

    به مقدار لازم آب و خاکشیر در ظرفی بریزید و اجازه دهید که خاکشیر یس بخورد.

    خاکشیر خیس خورده را به شهد شربت اضافه کنید و برای خنک شدن شربت چند تکه یخ داخل آن بریزید.

شربت زعفرانی

زعفران از جمله مفیدترین ادویه‌هاست که در تهیه بسیاری از نوشیدنی‌ها، شیرینی‌ها و… از آن استفاده می‌شود. با توجه به مقوی بودن این ادویه توصیه می‌شود روزه‌داران در ماه رمضان برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان و رفع عطش از خوردن شربت زعفرانی غافل نشوند.

روش تهیه شربت زعفرانی

    مقداری آب را در ظرفی ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید، حال نوبت اضافه کردن شکر به آب است. (دقت کنید که شکر را هم نزنید و اجازه دهید خودش درآب حل شود)

    زعفران را از قبل دم کنید و بعد از حل شدن شکر در آب به آن اضافه کنید.

    گلاب را داخل شربت بریزید و اجازه دهید شربت به غلظت دلخواهتان برسد.

    بعد از اینکه شربت آماده شد بگذارید به دمای محیط برسد و بعد آن را داخل یخچال و در ظرف در بسته نگهدارید.

    برای خوردن شربت زعفرانی کافیست مقداری آب به شربت اضافه کرده و سپس آن را نوش جان کنید.

شربت کاسنی

کاسنی خواص بسیار زیادی دارد که نوشیدن شربت آن در ماه رمضان و برای روزه‌داران خالی از لطف نیست. برای تهیه شربت کاسنی شکر وآب را مخلوط کرده و بعد به میزان مساوی عرق شاتره و کاسنی به آن اضافه کنید. در پایان مقداری گلاب به شربت اضافه کرده و نوش جان کنید.

بیشتر بخوانید: وعده های غذایی مناسب در ماه رمضان؛ از افطار تا سحری!

شربت آبلیمو

شربت آبلیمو یکی از شربت‌های محبوب و پرطرفدار بوده که به شدت ضد عطش و تشنگی است. برای تهیه شربت آبلیمو شکر، آب، آبلیمو و گلاب را با هم ترکیب کرده وکاملا مخلوط کنید. شربت را در یخچال بگذارید تا خنک شود.

    می‌توانید به شربت آبلیمو، خاکشیر یا تخم شربتی هم اضافه کنید.

    برای بالا بردن خاصیت شربت آبلیمو می‌توانید به جای شکر از عسل استفاده کنید.

شربت تخم شربتی

تخم شربتی دارای خواص زیادی است و از جمله خواص آن می‌توان به ضد عطش بودن آن اشاره کرد که برای روزه‌داران در ماه رمضان بسیار مفید خواهد بود. با توجه به اینکه تخم شربتی میزان زیادی آب جذب می‌کند، ‌می‌تواند به مرور این آب را بدن برساند و مانع از بروز احساس تشنگی در فرد شود.

مراحل تهیه شربت تخم شربتی

    تخم شربتی را در ظرف آب ولرم بریزید و اجازه دهید که حالت ژله‌ای به خود بگیرد.

    مقداری شکر و آب را با هم مخلوط کرده و اجازه دهید که شکر در آب حل شود.

    برای خوش عطر شدن شربت مقداری گلاب به آن اضافه کرده و بعد از باز شدن تخم شربتی‌ها همه را با هم مخلوط کرده و در یخچال بگذارید.

دمنوش نعنا

دمنوش نعنا در ماه رمضان و برای روزه‌داران بسیار مفید بوده و تا حد زیادی موجب رفع عطش خواهد شد. برای تهیه دمنوش نعنا می‌توانید از نعنا خشک یا تازه استفده کنید بدین صورت که نعنا را در آب ریخته و روی حرارت غیر مستقیم بگذارید تا دم بکشد. بعد از آماده شدن دمنوش، مقداری عسل به آن اضافه کرده و نوش جان کنید.

چای سبز

نوشیدن چای برای ما ایرانیان بسیار محبوب بوده و جزوی از فرهنگمان به حساب می‌آید. بهتر است روزه‌داران در ماه رمضان به جای خوردن چای سیاه از چای سبز استفاده کنند. چای سبز علاوه بر رفع عطش تاثیر زیادی در از بین بردن باکتری‌های مضر در بدن و همچنین خوشبو کردن دهان‌تان دارد.

مصرف چه نوشیدنی‌ هایی درماه رمضان برای روزه‌ داران مضر است؟

روزه‌‌داران ممکن است با توجه به عطش زیادیکه دارند در وعده‌های سحر و افطار به سراغ یکسری نوشیدنی‌هایی بروند که به بدنشان آسیب برساند. بهتر است از نوشیدنی های زیر استفاده نکنید:

•     آب یخ
•     انواع نوشیدنی‌های گازدار
•     نوشیدنی‌های انرژی‌زا
•     آبمیوه‌های مصنوعی
•     دوغ

منبع: مجله کوروش