لاغری سریع با رژیم آب | چگونه با آب لاغر شویم؟
امروزه به دلیل آمار بالای چاقی، گرفتن رژیم و داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده و به همین دلیل تنوع رژیم ها نیز به شدت بالا رفته است. یکی از این رژیم ها، رژیم آب است! بسیاری از روش های کاهش وزن از جمله رژیم آب به کاهش وزن سریع کمک می کنند. در ادامه این بخش از سبک زندگی با رژیم آب 7 روزه بیشتر آشنا شوید!
معرفی رژیم آب هفت روزه
خب همان طور که پیش‌تر اشاره کردیم در این رژیم غذایی که به رژیم آب درمانی ۷ روزه معروف است، تنها ماده غذایی مجاز آب خواهد بود و شما باید به مدت ۷ روز این رژیم را ادامه دهید. انجام این رژیم در سم زدایی بدن تاثیر فوق العاده‌ای داشته و به همین دلیل خیلی از افراد نه برای لاغری که برای دفع سموم بدنشان این رژیم را استفاده می‌کنند.
از آنجایی که این رژیم متعلقات خاصی ندارد، کافی است که یک لیوان آب ولرم در دسترس داشته باشید تا بتوانید این رژیم را آغاز کنید. همچنین باید به این نکته اشاره کرد که در اصل آب درمانی هفت روزه برای لاغری نمی‌باشد و بیشتر جنبه سم‌زدایی و پاکسازی بدن را دارد اما با توجه به این که کالری دریافتی شما از این رژیم در طول روز صفر خواهد بود، در کاهش وزن و لاغری تاثیر خوبی خواهد داشت. بنابراین شما با انجام این رژیم در کنار پاکسازی بدن، کاهش وزن را هم تجربه خواهید کرد.
لاغری سریع با رژیم آب، به دلیل آن که در این بازه زمانی بدن چیزی جز آب را دریافت نمی‌کند و خوردن باقی مواد غذایی ممنوع می‌باشد، این رژیم از ریسک بالایی برخوردار بوده و برای تمامی افراد مناسب نمی‌باشد.
بیشتر بخوانید: رژیم میوه 3 روزه
میزان کاهش وزن با رژیم آب درمانی هفت روزه چقدر است؟
لاغری سریع با رژیم آب، شاید در وهله اول این سوال در ذهن شما به وجود بیاید که با پیری از این رژیم چه مقدار از وزنشان را از دست خواهید دارد؟ قبل از آن که بخواهیم به این سوال پاسخ بدهیم، لازم است تا نکته مهمی را درباره این رژیم بازگو کنیم.
همان طور که ذکر شد این رژیم در لاغری شما و کاهش وزن شما موثر است اما نکته این جا است که شما در این رژیم دائما گرسنه هستید و پس از اتمام دوره مورد نظر رژیم غذایی سابق خود را در پی خواهید گرفت به همین دلیل وزنی را که در این هفت روز از دست داده‌اید بازگشت خواهد داشت.
به این حال گفته می‌شود که شما پس از پایان دوره کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. همچنین باید دقت داشته باشید که وزن کاهش یافته مربوط به آب، توده عضلانی و ذخیره کربوهیدارتی بدن شما می‌باشد و چربی‌های اضافه بدن شما تغییر نخواهد کرد. در واقع شما برای از دست دادن چربی‌های تجمع پیدا کرده در اندام‌های خود، به رژیم‌های تخصصی‌تر و تمرینات ورزشی موثر نیازمند خواهید بود.
لاغری سریع با رژیم آب، بنابراین زمانی این رژیم برای شما کارساز خواهد بود که بخواهید برای هدف مهمی کاهش وزن فوری داشته باشید. البته در چنین شرایطی نیز توصیه می‌شود که از رژیم روزه داری و ورزش‌های هوازی کمک بگیرید.
در ادامه قصد داریم فواید، مضرات و نکات مهم برای انجام این رژیم را به شما عزیزان یادآور شویم. چرا که شما باید حتما قبل از انجام این رژیم ۷ روزه آگاهی کامل داشته باشید تا در صورت احساس بیماری و یا حالت تهوع و … رژیم را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
فواید رژیم آب
لاغری سریع با رژیم آب، در ابتدای کار قصد داریم درباره فواید رژیم آب درمانی ۷ روزه با شما عزیزان صحبت کنیم. در نظر داشته باشید که این رژیم زمانی می‌تواند برای شما فایده داشته باشد که شرایط بدنی شما در لیست ممنوعات این رژیم وجود نداشته باشد.
۱.سم‌زدایی و پاکسازی بدن
۲.آماده شدن بدن افراد برای استفاده از یک رویه پزشکی
۳.کاهش وزن فوری اما نوع ناسالم و برگشت پذیر
۴.کمک به کاهش فشار خون و کلسترول بالا
۵.اتوفاژی(اتوفاژی به تجزیه و بازیافت بخش‌های قدیمی و خطرناک سلول‌ها اطلاق می‌گردد) موثر بدن
بیشتر بخوانید: معرفی 2 نوع رژیم لاغری سیب
شرایط ممنوعه برای رژیم آب
لاغری سریع با رژیم آب، همانطور که چندین بار در طور مقاله اشاره شد، پیروی از رژیم هفت روزه آب درمانی برای همه افراد مناسب نمی‌باشد و در صورت انجام آن با مشکلات متعددی مواجه خواهند شد. در واقع این رژیم یک سری ممنوعات دارد که در صورت مشاهده آن‌ها باید از انجام این رژیم خودداری فرمایدی. افرادی که نباید رژیم آب درمانی را تجربه کنند عبارتند از:
۱.افرادی که به تازگی خون و یا پلاسما آن را اهدا کرده‌اند.
۲.افرادی که به صورت مداوم الکل مصرف می‌کنند.
۳.خانم‌های که در دوره بارداری یا شیردهی هستند.
۴.افراد دارای کمبود وزن
۵.افراد دارای مشکلات قلبی
۶.مبتلایان به اختلالات تیروئیدی
۷.افراد زیر 20 سال
۸.افراد مبتلا به به دیابت نوع اول
۹.افراد دارای میگرن غیرقابل کنترل
۱۰.افراد مبتلا به بیماری‌های مربوط به کبد و یا کلیه
۱۱.افراد مبتلا به لوپوس
۱۲.افراد مبتلا به انواع سرطان
۱۳.افراد مبتلا به ایدز و یا بیماری‌های عفونی
۱۴.افراد دارای بی‌اشتهایی عصبی و یا پرخوری عصبی
۱۵.مبتلایان به مشکلات عروقی و یا جریان خون ضعیف
نکات ضروری درباره رژیم آب برای لاغری
لاغری سریع با رژیم آب، در این بخش از مقاله نکاتی را یاد آور خواهیم شد که رعایت آن به شما کمک خواهد کرد این رژیم را راحت‌تر پشت سر بگذارید و آسیبی به بدنتان وارد نکنید.
علی رقم آن که رژیم آب درمانی هفت روزه می‌باشد، توصیه می‌شود که این رژیم را بیشتر از سه روز طولانی نفرمایید.
لاغری سریع با رژیم آب، حتما پیش از آن که به طور جدی این رژیم را آغاز کنید، از چند روز قبل این رژیم را به طور چند روز در روز انجام دهید تا بدنتان به این شرایط عادت کرده و انجام آن برایتان قابل تحمل‌تر بشود.
فراموش نکنید که این رژیم نیاز به آمادگی بالای ذهن و بدن دارد بنابراین باید در طول دوره رژیم از انجام ورزش‌های سخت و طاقت فرسا اجتناب کنید و حتما استراحت کافی را برای خود لحاظ بفرمایید. داشتن خواب کافی در این رژیم اهمیت زیادی خواهد داشت.
لاغری سریع با رژیم آب، در صورت تمایل می‌توانید رژیم آب درمانی را به آرامی پیش ببرید و در ابتدا با کاهش حجم وعده‌های غذایی‌تان آن را آغاز کنید.
حتما قبل از شروع رژیم از مواد غذایی مقوی و دارای کالری بالا استفادهکنید تا در طول روز انرژی داشته باشید و قند خون تان کاهش پیدا نکند.
بیشتر بخوانید: با رژیم هویج خام، شکم پهلوت رو فوری آب کن!
عوارض رژیم آب درمانی ۷ روزه
لاغری سریع با رژیم آب، رژیم آب درمانی دارای معایب متعددی می‌باشد و با توجه با آن که شرایط بدنی شما به چه صورت باشد، عوارض این رژیم به صورت خفیف و یا شدید بروز خواهد کرد. به همین دلیل توصیه می‌شود که پیش از شروع این رژیم با کارشناس و یا پزشک مختصص مشورت کرده و طبق نظر او اقدام به پیری از رژیم آب درمانی فرمایید. برخی از معایب آب درمانی عبارت است از:
۱.خستگی و بی حالی
۲.داشتن ولع و پرخوری پس از اتمام رژیم
۳.افزایش استرس
۴.تغییرات خطرناک فشار خون
۵.احساس سرگیجه و عدم توانایی در تمرکز
۶.کاهش وزن کاذب، ناسالم و عضله سوزی
۷.بازگشت وزن از دست رفته و حتی افزایش وزن پس از اتمام دوره
۸.به هم خوردن تعادل انسولین و تیروئید و همچنین الکترولیت بدن
۹.وخیم شدن بیماری‌های زمینه‌ای افراد
۱۰.نازک شدن و ریزش شدید موها
۱۱.کاهش سدیم موجود در خون
منبع: چشمک